28.4 C
Zenica
More

    Ukupno podjela

    Zenica
    overcast clouds
    28.4 ° C
    28.4 °
    28.4 °
    44 %
    0.8kmh
    89 %
    pon
    29 °
    uto
    31 °
    sri
    33 °
    čet
    37 °
    pet
    30 °

     5 namirnica koje stimuliraju proizvodnju kolagena i zatežu kožu

     5 namirnica koje stimuliraju proizvodnju kolagena i zatežu kožu

    Kolagen je protein koji je iznimno važan za održavanje mladolikosti kože. Kako starimo, kolagen se razgrađuje i elastičnost kože se gubi. Brojni čimbenici načina života pridonose pojavi znakova starenja, a time i smanjenju razine kolagena.

    Srećom, određena hrana može pomoći u obnavljanju ovog važnog proteina, poput ovih 5 namirnica:

    1. Riba

    Riba (posebice morska) je bogata mineralima koji su zaslužni za proizvodnju kolagena, kao što je cink. Sadrži i puno omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju vlažnosti i elastičnosti kože.

    2. Chia sjemenke

    Chia sjemenke su budućnost lijepe kože, prvenstveno zahvaljujući svojim nevjerojatnim svojstvima. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje djeluju protiv akni i bora te vrlo povoljno utječu na brži rast kose i noktiju.

    Chia sjemenke stimuliraju proizvodnju kolagena

    3. Avokado

    Avokado je jedan od najboljih izvora zdravih masti. Sadrži i korisne masti koje poboljšavaju zdravlje kože i povećavaju proizvodnju kolagena. Prema nekim istraživanjima, u zemljama u kojima stanovnici konzumiraju velike količine nezasićenih masti, pojava bora je znatno manja.

    4. Paradajz

    Paradajz je bogat likopenom koji štiti kožu od UV zraka i potiče sintezu kolagena. Sve što trebate za zdravu, glatku i kožu bez akni su svježe rajčice.

    Paradajz je bogat vitaminima, poput vitamina A, C, E, K i B6, koji koži osiguravaju potrebnu prehranu. Svakodnevnim konzumiranjem paradajza koža lica će postati sjajna i glatka, a akne i ožiljci od akni će nestati. Kiselost u paradajzu može pomoći i uravnotežiti pH vrijednosti u vašoj koži.

    5. Zeleno povrće

    Gotovo sve zeleno povrće sadrži hlorofil, pigment koji povećava razinu prokolagena u organizmu. Hlorofil također štiti kožu od starenja jer ga tijelo koristi za borbu protiv slobodnih radikala i UV zraka koje oštećuju kožu.

    Pratite nas i na Twitteru, Facebooku i Instagramu.

    Kolagen je protein koji je iznimno važan za održavanje mladolikosti kože. Kako starimo, kolagen se razgrađuje i elastičnost kože se gubi. Brojni čimbenici načina života pridonose pojavi znakova starenja, a time i smanjenju razine kolagena.

    Srećom, određena hrana može pomoći u obnavljanju ovog važnog proteina, poput ovih 5 namirnica:

    1. Riba

    Riba (posebice morska) je bogata mineralima koji su zaslužni za proizvodnju kolagena, kao što je cink. Sadrži i puno omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju vlažnosti i elastičnosti kože.

    2. Chia sjemenke

    Chia sjemenke su budućnost lijepe kože, prvenstveno zahvaljujući svojim nevjerojatnim svojstvima. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje djeluju protiv akni i bora te vrlo povoljno utječu na brži rast kose i noktiju.

    Chia sjemenke stimuliraju proizvodnju kolagena

    3. Avokado

    Avokado je jedan od najboljih izvora zdravih masti. Sadrži i korisne masti koje poboljšavaju zdravlje kože i povećavaju proizvodnju kolagena. Prema nekim istraživanjima, u zemljama u kojima stanovnici konzumiraju velike količine nezasićenih masti, pojava bora je znatno manja.

    4. Paradajz

    Paradajz je bogat likopenom koji štiti kožu od UV zraka i potiče sintezu kolagena. Sve što trebate za zdravu, glatku i kožu bez akni su svježe rajčice.

    Paradajz je bogat vitaminima, poput vitamina A, C, E, K i B6, koji koži osiguravaju potrebnu prehranu. Svakodnevnim konzumiranjem paradajza koža lica će postati sjajna i glatka, a akne i ožiljci od akni će nestati. Kiselost u paradajzu može pomoći i uravnotežiti pH vrijednosti u vašoj koži.

    5. Zeleno povrće

    Gotovo sve zeleno povrće sadrži hlorofil, pigment koji povećava razinu prokolagena u organizmu. Hlorofil također štiti kožu od starenja jer ga tijelo koristi za borbu protiv slobodnih radikala i UV zraka koje oštećuju kožu.

    IzvorSensa

    Posljednje objavljeno