Naučno je dokazano da redovna tjelesna aktivnost sprječava niz hroničnih bolesti, koje su glavni uzrok obolijevanja, invaliditeta i smrtnosti u našoj populaciji. Možda je manje poznato da je idealna tjelesna aktivnost za ljudski organizam upravo hodanje.
Ljudi su i evolucijski “hodači”, stvoreni upravo za tu vrstu tjelesne aktivnosti. Naši preci prelazili su velike udaljenosti u potrazi za hranom i skloništemte zahvaljujući tome i preživljavali.
Nažalost današnje generacije sve više sjede i zaboravljaju da su stvoreni za pokret. Upravo u toj pasivnosti leži problem koji slabi naš organizam, a koji opet postaje podložan raznim bolestima.
Zašto treba hodati?
Istraživanje u Britaniji provedeno na 800.000 Britanaca pokazalo je da dugotrajno sjedenje povećava rizik nastanka dijabetesa za 112%, a kardiovaskularnih oboljenja za 150%.
Također, naučna istraživanja pokazala su da 30 minuta hodanja smanjuje rizik od preuranjene smrti za 50%, što zapravo znači da hodanjem produžavamo život.
Hodanjem povećavamo i kvalitet života u periodu u kojem ga provodimo, ali je i zalog za budućnost. Djeca koja se više kreću, te mladi i osobe srednje dobi koji su u pokretu, u starosti su puno zdravij i manje obolievaju od hroničnih bolesti.
Također, hodanje povećava fleksibilnost naših zglobova, izdržljivost, opskrbu svih naših tkiva kisikom. Pzitivno djeluje na rad srca i pluća, pospješuje probavu i cirkulaciju, snižava nivo lošeg holesterola te potiče izgradnju kostiju i sprječava osteoporozu.
Naučno je dokazano da redovna tjelesna aktivnost sprječava niz hroničnih bolesti, koje su glavni uzrok obolijevanja, invaliditeta i smrtnosti u našoj populaciji. Možda je manje poznato da je idealna tjelesna aktivnost za ljudski organizam upravo hodanje.
Ljudi su i evolucijski “hodači”, stvoreni upravo za tu vrstu tjelesne aktivnosti. Naši preci prelazili su velike udaljenosti u potrazi za hranom i skloništemte zahvaljujući tome i preživljavali.
Nažalost današnje generacije sve više sjede i zaboravljaju da su stvoreni za pokret. Upravo u toj pasivnosti leži problem koji slabi naš organizam, a koji opet postaje podložan raznim bolestima.
Zašto treba hodati?
Istraživanje u Britaniji provedeno na 800.000 Britanaca pokazalo je da dugotrajno sjedenje povećava rizik nastanka dijabetesa za 112%, a kardiovaskularnih oboljenja za 150%.
Također, naučna istraživanja pokazala su da 30 minuta hodanja smanjuje rizik od preuranjene smrti za 50%, što zapravo znači da hodanjem produžavamo život.
Hodanjem povećavamo i kvalitet života u periodu u kojem ga provodimo, ali je i zalog za budućnost. Djeca koja se više kreću, te mladi i osobe srednje dobi koji su u pokretu, u starosti su puno zdravij i manje obolievaju od hroničnih bolesti.
Također, hodanje povećava fleksibilnost naših zglobova, izdržljivost, opskrbu svih naših tkiva kisikom. Pzitivno djeluje na rad srca i pluća, pospješuje probavu i cirkulaciju, snižava nivo lošeg holesterola te potiče izgradnju kostiju i sprječava osteoporozu.
