Sve je više ljudi koji odlučuju da izbace šećer iz ishrane, ne bi li smršali. Međutim, to je lakše reći nego uraditi.
- Reklama -
Holivudski fitnes trener Džejms Duigran ima nekoliko savjeta za one koji žele da prestanu da jedu šećer, a da “padnu u krizu” koja će im poslije nekoliko dana pokvariti sve planove.
Potreba za slatkim najčešće se javlja uslijed nedostatka proteina i masti, kaže Džejms. Da biste spriječili da vas obuzme nesavladiva želja za slatkišima, uz svaki obrok unesite malo proteina i masti, savjetuje on.
- Reklama -
Takođe, preporučuje da povremeno jedete govedinu i janjetinu, pileća prsa i pileću džigericu, jer sadrže dosta purina, supstance koja će vas duže držati sitim i smanjiti želju za slatkišima.
Džejms kaže da bi oni koji žele da izbace šećer iz ishrane trebalo da jedu jaja, orase i pečurke, zato što sadrže hrom i time smanjuju želju za slatkišima.
Njegov savjet je i da prestanete da razmišljate o šećeru kao o prijatelju.
“Šećer je toksin zbog kojeg se gojite i koji povećava šanse da se razbolite. Razbija kolagen u vašoj koži, zbog čega vam se ranije stvaraju bore”.
I ne samo što ćete zbog šećera prije ogladneti, već se osjećate i umorno i pospano.
Sve je više ljudi koji odlučuju da izbace šećer iz ishrane, ne bi li smršali. Međutim, to je lakše reći nego uraditi.
- Reklama -
Holivudski fitnes trener Džejms Duigran ima nekoliko savjeta za one koji žele da prestanu da jedu šećer, a da “padnu u krizu” koja će im poslije nekoliko dana pokvariti sve planove.
Potreba za slatkim najčešće se javlja uslijed nedostatka proteina i masti, kaže Džejms. Da biste spriječili da vas obuzme nesavladiva želja za slatkišima, uz svaki obrok unesite malo proteina i masti, savjetuje on.
- Reklama -
Takođe, preporučuje da povremeno jedete govedinu i janjetinu, pileća prsa i pileću džigericu, jer sadrže dosta purina, supstance koja će vas duže držati sitim i smanjiti želju za slatkišima.
Džejms kaže da bi oni koji žele da izbace šećer iz ishrane trebalo da jedu jaja, orase i pečurke, zato što sadrže hrom i time smanjuju želju za slatkišima.
Njegov savjet je i da prestanete da razmišljate o šećeru kao o prijatelju.
“Šećer je toksin zbog kojeg se gojite i koji povećava šanse da se razbolite. Razbija kolagen u vašoj koži, zbog čega vam se ranije stvaraju bore”.
I ne samo što ćete zbog šećera prije ogladneti, već se osjećate i umorno i pospano.
