Jetra ima ključnu ulogu u uklanjanju toksina iz organizma i proizvodnji energije, zbog čega ljekari ističu koliko su prehrana i životne navike važne za njeno zdravlje.
Dok alkohol, masna hrana i rafinirani ugljikohidrati mogu opteretiti jetru, određeni napici mogu pomoći njenoj funkciji, piše Parade.
Prema hepatolozima, najbolji jutarnji napitak za zdravlje jetre je kafa.
“Postoje dokazi koji pokazuju da svakodnevno ispijanje kafe poboljšava zdravlje jetre”, rekao je dr. Raffi Karagozian.
Istraživanje objavljeno 2021. godine pokazalo je da ljudi koji piju kafu imaju 21 posto manji rizik od razvoja hronične bolesti jetre u poređenju s onima koji je ne piju.
“Čini se da kafa posjeduje antioksidativna i protuupalna svojstva, a u nekim je studijama povezana i s nižim stopama fibroze jetre, ciroze pa čak i raka jetre”, objasnio je dr. Hatef Massoumi.
Dr. Kenneth Rothstein preporučuje dvije do tri šolje kafe ili čaja dnevno te ističe da “nije važno” sadrži li kafa kofein ili ne.
Dodaje i da antioksidansi iz kafe i čaja mogu pomoći u zaštiti od raka jetre.
Ljekari savjetuju da je najbolji izbor crna kafa jer ne sadrži dodane šećere i suvišne kalorije.
“Najbolje je svesti šećer na minimum i izbjegavati zaslađena vrhnja ili sirupe za kafu”, kaže dr. Massoumi.
Ipak, dr. Rothstein priznaje da i sam dodaje malo meda, cimeta i nemasnog vrhnja.
Osim kafe, stručnjaci preporučuju mediteransku prehranu, redovnu tjelesnu aktivnost i smanjenje unosa alkohola za očuvanje zdravlja jetre.
