Ljetni mjeseci i sezona godišnjih odmora dolaze ruku pod ruku sa ljetnjim vrućinama i jakim suncem. Visoke spoljne temperature i duga izloženost suncu mogu dovesti do niza zdravstvenih problema od kojih su najčešće opekotine, sunčanica i toplotni udar.
- Reklama -
Kako se zaštiti od sunčanice?
Ukoliko ne možete izbjeći izlaganje suncu, evo najboljih savjeta kako da se zaštitite od sunčanice i toplotnog udara.
Izbjegavajte izlaganje suncu onda kada je ono najjače, između deset i 17 sati.
Zaštitite glavu od direktnih sunčevih zraka. Nosite kačket ili šešir širokog oboda.
- Reklama -
Unosite dovoljno tečnosti. Opšta preporuka od dva litra dnevno ne važi tokom ljetnih vrućina, tada je za normalno funkcionisanje našeg organizma neophodno više tečnosti. Neka to bude voda i osvježavajući napici, dok kahvu treba izbjegavati. Ne čekajte da ožednite da biste pili vodu.
Obucite se lagano, birajte odjeću od prirodnih materijala, izbjegavajte sintetiku i birajte svjetlije boje.
Čak i kad je zaštita od sunčanice adekvatna, poslije višesatnog izlaganja jakom suncu i dalje može doći do problema. Ukoliko primjetite simptome sunčanice sklonite se sa sunca u najkraćem roku.
Ljetni mjeseci i sezona godišnjih odmora dolaze ruku pod ruku sa ljetnjim vrućinama i jakim suncem. Visoke spoljne temperature i duga izloženost suncu mogu dovesti do niza zdravstvenih problema od kojih su najčešće opekotine, sunčanica i toplotni udar.
- Reklama -
Kako se zaštiti od sunčanice?
Ukoliko ne možete izbjeći izlaganje suncu, evo najboljih savjeta kako da se zaštitite od sunčanice i toplotnog udara.
Izbjegavajte izlaganje suncu onda kada je ono najjače, između deset i 17 sati.
Zaštitite glavu od direktnih sunčevih zraka. Nosite kačket ili šešir širokog oboda.
- Reklama -
Unosite dovoljno tečnosti. Opšta preporuka od dva litra dnevno ne važi tokom ljetnih vrućina, tada je za normalno funkcionisanje našeg organizma neophodno više tečnosti. Neka to bude voda i osvježavajući napici, dok kahvu treba izbjegavati. Ne čekajte da ožednite da biste pili vodu.
Obucite se lagano, birajte odjeću od prirodnih materijala, izbjegavajte sintetiku i birajte svjetlije boje.
Čak i kad je zaštita od sunčanice adekvatna, poslije višesatnog izlaganja jakom suncu i dalje može doći do problema. Ukoliko primjetite simptome sunčanice sklonite se sa sunca u najkraćem roku.
