6 C
Zenica
More

    Ukupno podjela

    Zenica
    broken clouds
    6 ° C
    6 °
    6 °
    75 %
    2.6kmh
    75 %
    uto
    6 °
    sri
    12 °
    čet
    13 °
    pet
    13 °
    sub
    11 °
    Koje su prednosti masaže i zašto je važno redovno raditi?

    Koje su prednosti masaže i zašto je važno redovno raditi?

    Koje su prednosti masaže i zašto je važno redovno raditi?

    Masaža i njene prednosti jedan su od bitnijih faktora u alternativnoj medicini kada govorimo o očuvanju i poboljšanju čovjekovog zdravlja. Masaža je mnogo više nego tretman opuštanja, ovaj tretman donosi itekako mnogo dobrih stvari za vaš organizam.

    U današnjem vremenu, čovjek je izložen velikoj količini stresa i pritiska, što se može negativno odraziti na organizam čovjeka, opće poznato je da stres može prouzrokovati brojne bolesti. Naučno je dokazano da upravo masaža na izuzetno efikasan način riješava čovjeka stresa. Masaža opušta organizam u potpunosti. Postoji više vrsta masaža, a one koje su najčešće su terapeutska, relaksirajuća te sportsko medicinska masaža.

    Tokom same masaže dolazi do podražaja receptora koje se nalaze u našoj koži i potkožnim tkivima, a organizam u tom slučaju odlično reaguje što se pozitivno odražava na čovjekovo zdravlje i raspoloženje.

    Postoji mnogo prednosti masaže, a u nastavku ćemo navesti i objasniti neke od njih.

    Masaža vas oslobađa stresa

    Već smo naveli da stres može biti okidač nekih brojnih bolesti. Danas gotovo da nema osobe koja na neki način nije izložena određenoj vrsti pritiska ili stresa i stoga je masaža idealan tretman koji može pomoći mnogim ljudima previše izloženim stresu. Relaksirajuća masaža pomoći će vam da povećate broj bijelih krvnih stanica koje služe kao svojevrsna odbrana imuniteta, samim tim smanjujući proizvodnju hormona stresa, kortizola.

    Zanimljivo istraživanje provedeno u američkom medicinskom centru Cedars Sinai  pokazalo je da masaža itekako djeluje na osobe koje su tretman masaže koristili jednom do dva puta mjesečno. Naime, kod ovih osoba došlo je do povećanja hormona sreće, oksitocina,  sa druge strane smanjio se nivo hormona vasopresina koji direktno utiče na proizvodnju hormona koji uzrokuje stres.

    Učinkovitost kod sportista

    Sportisti i osobe koje su često izložene većem fizičkom naporu i sličnim aktivnostima često se odlučuju za masažu. Vrhunski sportisti masažu smatraju neizostavnom aktivnosti koja im pomaže opustiti mišiće nakon velikih napora kojim se izlažu. Sportska masaža zagrijava i opušta tkiva, pozitivno utiče na cirkulaciju i poravnanje vlakana u mišićima., a ono što je bitno je da brže izbacuje mliječne kiseline iz organizma.

    Masaža pomaže povećanju aktivnosti mitohindrija, radi se o organelama koje se nalaze unutar ćelija u kojima dolazi do stvaranja energije unutar mišića. Prilikom navikavanja mišića na naporne treninge, broj mitohondrija se povećava a isti učinak ima i masaža.  Zato je preporučljivo tretman masaže koristiti nakon teških treninga jer dolazi do automatskog izbacivanja toksina iz našeg tijela što dovodi do bržeg oporavka tijela.

    Masaža vam omogućuje kvalitetan san

    Brojne osobe imaju problema sa nedostatkom sna. Međutim, kvalitetan san jedan od najbitnijih stvari kada govorimo očuvanju zdravlja. Tokom sna, naše tijelo se regenerira, mišići opuštaju i kvalitetan san itekako ima mnogo pozitivnih svojstava. Danas mnogi ljudi zbog prevelike količine stresa, mnogo obaveza i brzog načina života ne uspijevaju odvojiti dovoljno vremena za odmor ili jednostavno, nemaju kvalitetan san, često se bude i nenaspavani su, što uzrokuje hronični umor kod čovjeka. Upravo kvalitetna masaža jedan je od naučinkovitijih načina za poboljšanje sna. Redovan tretman masaže pomoći će vašem organizmu da se opustite i već nakon par tretmana, problemi sa nedostatkom sna bit će prošlost.

    Pomaže regulaciji tjelesne težine

    Primjenom preporučenih eteričnih ulja i zahvaljujući pokretima, masažom se potiče kruženje tečnosti u našem tijelu što dovodi i do smanjenja masnih naslaga. Sama masaža dovodi do ubrzanja čovjekovog metabolizma i dokazano pozitivno utiče na gubitak nepotrebnih masnih naslaga  što dovodi do smanjenja tjelesne težine i nagolimanih kilograma.

    Uklanja celulit

    Ako u vašem tijelu postoji prevelika akumulacija masti, rezultat je dobijanje celulita.  Celulit se najčešće nalazi u glutealnim regijama. U ovom slučaju primjenjuje se anticelulit masaža koja će vam pomoći da se riješite raznih naslaga i ružnih udubljenja koje se nalaze na koži.  Samo ubrzanje metabolizma može pomoći čovjeku da se riješi naslaga, odnosno celulita na dijelovima tijela na kojima se isti nalazi.

    Masaža lica pomaže ljepšem izgledu

    Na našem licu nalazi se veliki broj mišića koji su aktivni tokom cijelog dana. Kada se smijemo, jedemo, govorimo ili se ljutimo, mišići lica konstantno su u pokretu. Upravo zato masaža lica pokazala se kao veoma učinkovitom kako bi naše lice izgledalo ljepše, svježije, te bilo odmornije. Masaža lica pozitivno utiče i na čovjekovu psihu pa će vam ovaj tip masaže omogućiti da se osjećate sretnije i zadovoljnije. Ono što je bitno istaći kada govorimo o masaži lica je da je prije same masaže potrebno detaljno očistiti lice kako se tokom same masaže određene naslage i nečistoće ne bi dodatno učvrstile i prodrle u vaše pore. Masaža lica pomaže proizvodnju kolagena te potiče elastičnost tkiva, osim toga relaksira vaše lice i i ravna bore.

    Otklanja i ublažava bol

    Signali koji do mozga šalju podatke o bolu prolaze kroz uska živčana vlakna, dok samom masažom utičemo na proces slanja signala kroz šira živčana vlakna, a putem njih signali do mozga dolaze mnogo brže nego kroz uska vlaka. Samim tim, osjećaj masaže prevladava nad osjećajem boli. Sa druge strane, medicinska masaža igra bitnu ulogu kod rješavanja problema sa bolovima u kičmi, kod lumboishialgije, cerviko-brahijalnih sindroma, pretenzija u ekstremitietima, vrtoglacima, glavobolja…

    Masaža i njene prednosti jedan su od bitnijih faktora u alternativnoj medicini kada govorimo o očuvanju i poboljšanju čovjekovog zdravlja. Masaža je mnogo više nego tretman opuštanja, ovaj tretman donosi itekako mnogo dobrih stvari za vaš organizam.

    U današnjem vremenu, čovjek je izložen velikoj količini stresa i pritiska, što se može negativno odraziti na organizam čovjeka, opće poznato je da stres može prouzrokovati brojne bolesti. Naučno je dokazano da upravo masaža na izuzetno efikasan način riješava čovjeka stresa. Masaža opušta organizam u potpunosti. Postoji više vrsta masaža, a one koje su najčešće su terapeutska, relaksirajuća te sportsko medicinska masaža.

    Tokom same masaže dolazi do podražaja receptora koje se nalaze u našoj koži i potkožnim tkivima, a organizam u tom slučaju odlično reaguje što se pozitivno odražava na čovjekovo zdravlje i raspoloženje.

    Postoji mnogo prednosti masaže, a u nastavku ćemo navesti i objasniti neke od njih.

    Masaža vas oslobađa stresa

    Već smo naveli da stres može biti okidač nekih brojnih bolesti. Danas gotovo da nema osobe koja na neki način nije izložena određenoj vrsti pritiska ili stresa i stoga je masaža idealan tretman koji može pomoći mnogim ljudima previše izloženim stresu. Relaksirajuća masaža pomoći će vam da povećate broj bijelih krvnih stanica koje služe kao svojevrsna odbrana imuniteta, samim tim smanjujući proizvodnju hormona stresa, kortizola.

    Zanimljivo istraživanje provedeno u američkom medicinskom centru Cedars Sinai  pokazalo je da masaža itekako djeluje na osobe koje su tretman masaže koristili jednom do dva puta mjesečno. Naime, kod ovih osoba došlo je do povećanja hormona sreće, oksitocina,  sa druge strane smanjio se nivo hormona vasopresina koji direktno utiče na proizvodnju hormona koji uzrokuje stres.

    Učinkovitost kod sportista

    Sportisti i osobe koje su često izložene većem fizičkom naporu i sličnim aktivnostima često se odlučuju za masažu. Vrhunski sportisti masažu smatraju neizostavnom aktivnosti koja im pomaže opustiti mišiće nakon velikih napora kojim se izlažu. Sportska masaža zagrijava i opušta tkiva, pozitivno utiče na cirkulaciju i poravnanje vlakana u mišićima., a ono što je bitno je da brže izbacuje mliječne kiseline iz organizma.

    Masaža pomaže povećanju aktivnosti mitohindrija, radi se o organelama koje se nalaze unutar ćelija u kojima dolazi do stvaranja energije unutar mišića. Prilikom navikavanja mišića na naporne treninge, broj mitohondrija se povećava a isti učinak ima i masaža.  Zato je preporučljivo tretman masaže koristiti nakon teških treninga jer dolazi do automatskog izbacivanja toksina iz našeg tijela što dovodi do bržeg oporavka tijela.

    Masaža vam omogućuje kvalitetan san

    Brojne osobe imaju problema sa nedostatkom sna. Međutim, kvalitetan san jedan od najbitnijih stvari kada govorimo očuvanju zdravlja. Tokom sna, naše tijelo se regenerira, mišići opuštaju i kvalitetan san itekako ima mnogo pozitivnih svojstava. Danas mnogi ljudi zbog prevelike količine stresa, mnogo obaveza i brzog načina života ne uspijevaju odvojiti dovoljno vremena za odmor ili jednostavno, nemaju kvalitetan san, često se bude i nenaspavani su, što uzrokuje hronični umor kod čovjeka. Upravo kvalitetna masaža jedan je od naučinkovitijih načina za poboljšanje sna. Redovan tretman masaže pomoći će vašem organizmu da se opustite i već nakon par tretmana, problemi sa nedostatkom sna bit će prošlost.

    Pomaže regulaciji tjelesne težine

    Primjenom preporučenih eteričnih ulja i zahvaljujući pokretima, masažom se potiče kruženje tečnosti u našem tijelu što dovodi i do smanjenja masnih naslaga. Sama masaža dovodi do ubrzanja čovjekovog metabolizma i dokazano pozitivno utiče na gubitak nepotrebnih masnih naslaga  što dovodi do smanjenja tjelesne težine i nagolimanih kilograma.

    Uklanja celulit

    Ako u vašem tijelu postoji prevelika akumulacija masti, rezultat je dobijanje celulita.  Celulit se najčešće nalazi u glutealnim regijama. U ovom slučaju primjenjuje se anticelulit masaža koja će vam pomoći da se riješite raznih naslaga i ružnih udubljenja koje se nalaze na koži.  Samo ubrzanje metabolizma može pomoći čovjeku da se riješi naslaga, odnosno celulita na dijelovima tijela na kojima se isti nalazi.

    Masaža lica pomaže ljepšem izgledu

    Na našem licu nalazi se veliki broj mišića koji su aktivni tokom cijelog dana. Kada se smijemo, jedemo, govorimo ili se ljutimo, mišići lica konstantno su u pokretu. Upravo zato masaža lica pokazala se kao veoma učinkovitom kako bi naše lice izgledalo ljepše, svježije, te bilo odmornije. Masaža lica pozitivno utiče i na čovjekovu psihu pa će vam ovaj tip masaže omogućiti da se osjećate sretnije i zadovoljnije. Ono što je bitno istaći kada govorimo o masaži lica je da je prije same masaže potrebno detaljno očistiti lice kako se tokom same masaže određene naslage i nečistoće ne bi dodatno učvrstile i prodrle u vaše pore. Masaža lica pomaže proizvodnju kolagena te potiče elastičnost tkiva, osim toga relaksira vaše lice i i ravna bore.

    Otklanja i ublažava bol

    Signali koji do mozga šalju podatke o bolu prolaze kroz uska živčana vlakna, dok samom masažom utičemo na proces slanja signala kroz šira živčana vlakna, a putem njih signali do mozga dolaze mnogo brže nego kroz uska vlaka. Samim tim, osjećaj masaže prevladava nad osjećajem boli. Sa druge strane, medicinska masaža igra bitnu ulogu kod rješavanja problema sa bolovima u kičmi, kod lumboishialgije, cerviko-brahijalnih sindroma, pretenzija u ekstremitietima, vrtoglacima, glavobolja…

    Posljednje objavljeno

    Eko Forum: Obustavljena istraga za “nesvjesno” krivično djelo onečišćenja okoliša

    Kantonalno tužilaštvo Zeničko-dobojskog kantona donijelo je 20.11.2020. godine naredbu o obustavi istrage protiv bivšeg direktora i privrednog društva ArcelorMittal Zenica zbog krivičnog djela “onečišćenje...

    Doza potencijalne ruske vakcine protiv koronavirusa koštat će do 10 dolara

    Doza potencijalne ruske vakcine "Sputnik V" protiv koronavirusa u inostranstvu će koštati manje od deset dolara, javlja Anadolu Agency (AA). U saopćenju Fonda za direktne...

    Izvještaj iz MUP-a ZDK za protekla 24 sata

    Na području Kantona javni red i mir je narušen u dvadeset slučajeva, kojom prilikom nije bilo povrijeđenih lica. U navedenim slučajevima intervenisali su policijski...

    BH Telecom donirao 555 hiljada KM obrazovnim ustanovama u BiH

    Kompanija BH Telecom je ove godine uručila donacije u ukupnom iznosu od 2 miliona KM, od čega je milion KM u prvim danima pandemije...