15 C
Zenica
More

    Ukupno podjela

    Posljednje objavljeno

    Orašasti plodovi su najdragocjeniji saveznik ženskog zdravlja

    Orašasti plodovi su najdragocjeniji saveznik ženskog zdravlja

    Orašasti proizvodi su odličan izbor zdravih masnoća koje su potrebne ženskom organizmu. Bez obzira da li volite orahe, bademe, lješnjake preporuka stručnjaka je da ih jedete sirove ili blanširane da biste imali najbolji efekat na zdravlje. Šaka je odlična mjera za dnevni unos.

    Ove ukusne grickalice obiluju mononezasićenim i polinezasićenim omega-3 masnoćama koje se nazivaju i esencijalnim masnim kiselinama.

    Riječ je o zdravim mastima, koje doprinose gubitku kilograma, drže nas duže sitim, a istraživanja su pokazala da osobe koje redovno jedu bademe, orahe i druge orašaste plodove imaju manji rizik od srčanih bolesti, rjeđe pate od visokog krvnog pritiska i metaboličkog sindroma.

    Svaka vrsta ima neke svoje specifičnosti, a evo šta bi trebalo da znate.

    Bademi

    Spriječavaju gojaznost, dijabetes i visok pritisak. Bademi sadrže manje kalorija od drugog orašastog voća, a studije su pokazale da njime možete da smanjite loš holesterol. Zaslužni su i za skidanje masnih naslaga posebno sa struka.

    Orasi

    Čuvaju zdravlje srca i mozga, štite od demencije i Alzhajmerove bolesti, smanjuju upalne procese, a popularni su jer obiluju alfa-linolenskom kiselinom.

    Istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da orasi imaju veću antioksidativnu moć od svih drugih orašastih plodova.

    Lješnjaci

    Smanjuju trigliceride i loš holesterol. Odličan saveznik u borbi i sa svim bolestima srca.

    Pratite nas i na Twitteru, Facebooku i Instagramu.

    Orašasti proizvodi su odličan izbor zdravih masnoća koje su potrebne ženskom organizmu. Bez obzira da li volite orahe, bademe, lješnjake preporuka stručnjaka je da ih jedete sirove ili blanširane da biste imali najbolji efekat na zdravlje. Šaka je odlična mjera za dnevni unos.

    Ove ukusne grickalice obiluju mononezasićenim i polinezasićenim omega-3 masnoćama koje se nazivaju i esencijalnim masnim kiselinama.

    - Reklama -

    Riječ je o zdravim mastima, koje doprinose gubitku kilograma, drže nas duže sitim, a istraživanja su pokazala da osobe koje redovno jedu bademe, orahe i druge orašaste plodove imaju manji rizik od srčanih bolesti, rjeđe pate od visokog krvnog pritiska i metaboličkog sindroma.

    - Reklama -

    Svaka vrsta ima neke svoje specifičnosti, a evo šta bi trebalo da znate.

    - Reklama -

    Bademi

    Spriječavaju gojaznost, dijabetes i visok pritisak. Bademi sadrže manje kalorija od drugog orašastog voća, a studije su pokazale da njime možete da smanjite loš holesterol. Zaslužni su i za skidanje masnih naslaga posebno sa struka.

    Orasi

    Čuvaju zdravlje srca i mozga, štite od demencije i Alzhajmerove bolesti, smanjuju upalne procese, a popularni su jer obiluju alfa-linolenskom kiselinom.

    Istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da orasi imaju veću antioksidativnu moć od svih drugih orašastih plodova.

    Lješnjaci

    Smanjuju trigliceride i loš holesterol. Odličan saveznik u borbi i sa svim bolestima srca.

    Izvorb92
    Zenica
    broken clouds
    15 ° C
    15 °
    15 °
    55 %
    5.9kmh
    53 %
    čet
    15 °
    pet
    21 °
    sub
    23 °
    ned
    23 °
    pon
    23 °