20.4 C
Zenica
More

    Ukupno podjela

    Posljednje objavljeno

    Osmišljena jednostavna dijeta koja usporava starenje i smanjuje kilograme

    Osmišljena jednostavna dijeta koja usporava starenje i smanjuje kilograme

    Većina nas kreće na dijetu kako bismo smanjili kilograme. No, postoje dijete i načini prehrane osmišljeni da na naše zdravlje utječu trajnije i na drugačiji način.

    Dokazano je kako drastično smanjivanje kalorija i unos hrane u organizam na određeni način pet dana u mjesecu zapravo usporava starenje i smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti, dijabetesa, jača imunološki sustav i poboljšava kognitivne sposobnosti, piše Tech Insider.

    Naziv joj je ‘dijeta koja imitira post’ i stručnjaci tvrde kako mijenja tijelo osobe koja je provodi. Kako je provoditi?

    Peter Bowes, koji je sudjelovao u studiji provedenoj za dokazivanje koristi ove dijete pojasnio je kako je ovaj način prehrane, umjesto dijete, potrebno promatrati kao ‘investiciju u budućnost’. Takav način prehrane potiče regenerativne procese u organizmu i dugoročno poboljšava zdravlje.

    Dijeta je zapravo vrlo jednostavna za provođenje. Pet dana za redom, svakog mjeseca, osoba treba drastično smanjiti unos kalorija, odnosno do dvije trećine prosječnog dnevnog unosa. Prvog dana konzumira se 1.090 kalorija (10 posto proteina, 56 posto masti, 34 posto ugljikohidrata), a od drugog do petog dana konzumira se 725 kalorija (9 posto proteina, 44 posto masti, 47 posto ugljikohidrata). Najveći dio ugljikohidrata dolazi iz povrća.

    Međutim, ova dijeta nije laka niti jednostavna. Bowes ističe kako je većina sudionika studije na početku imala simptome poput glavobolje i dehidracije te iscrpljenosti, ali i poboljšanih mentalnih funkcija.

    Ostalih 25 dana sudionici istraživanja su jeli normalno, kao i inače.

    Istraživanje je trajalo tri mjeseca, a Valter Longo, profesor gerontologije i biologije na USC Longevity Institutu, smatra kako bi se dobrobiti ovakvog režima mogli postići slijedeći program tri ili četiri puta godišnje.

    Pratite nas i na Twitteru, Facebooku i Instagramu.

    Većina nas kreće na dijetu kako bismo smanjili kilograme. No, postoje dijete i načini prehrane osmišljeni da na naše zdravlje utječu trajnije i na drugačiji način.

    Dokazano je kako drastično smanjivanje kalorija i unos hrane u organizam na određeni način pet dana u mjesecu zapravo usporava starenje i smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti, dijabetesa, jača imunološki sustav i poboljšava kognitivne sposobnosti, piše Tech Insider.

    - Reklama -

    Naziv joj je ‘dijeta koja imitira post’ i stručnjaci tvrde kako mijenja tijelo osobe koja je provodi. Kako je provoditi?

    - Reklama -

    Peter Bowes, koji je sudjelovao u studiji provedenoj za dokazivanje koristi ove dijete pojasnio je kako je ovaj način prehrane, umjesto dijete, potrebno promatrati kao ‘investiciju u budućnost’. Takav način prehrane potiče regenerativne procese u organizmu i dugoročno poboljšava zdravlje.

    - Reklama -

    Dijeta je zapravo vrlo jednostavna za provođenje. Pet dana za redom, svakog mjeseca, osoba treba drastično smanjiti unos kalorija, odnosno do dvije trećine prosječnog dnevnog unosa. Prvog dana konzumira se 1.090 kalorija (10 posto proteina, 56 posto masti, 34 posto ugljikohidrata), a od drugog do petog dana konzumira se 725 kalorija (9 posto proteina, 44 posto masti, 47 posto ugljikohidrata). Najveći dio ugljikohidrata dolazi iz povrća.

    Međutim, ova dijeta nije laka niti jednostavna. Bowes ističe kako je većina sudionika studije na početku imala simptome poput glavobolje i dehidracije te iscrpljenosti, ali i poboljšanih mentalnih funkcija.

    Ostalih 25 dana sudionici istraživanja su jeli normalno, kao i inače.

    Istraživanje je trajalo tri mjeseca, a Valter Longo, profesor gerontologije i biologije na USC Longevity Institutu, smatra kako bi se dobrobiti ovakvog režima mogli postići slijedeći program tri ili četiri puta godišnje.

    IzvorNet.hr
    Zenica
    broken clouds
    20.4 ° C
    20.4 °
    20.4 °
    66 %
    1.9kmh
    74 %
    sri
    20 °
    čet
    22 °
    pet
    22 °
    sub
    26 °
    ned
    25 °