8.9 C
Zenica
More
    Prezrele banane su riznica zdravlja
    Prezrele banane su riznica zdravlja

    Ukupno podjela

    Prezrele banane su riznica zdravlja Prezrele banane su riznica zdravlja Prezrele banane su riznica zdravlja

    Prezrele banane su riznica zdravlja

    Prezrele banane su riznica zdravlja

    U nastavku pročitajte zašto treba da birate zrele banane. Banane su ukusne i hranljive zahvaljujući idealnoj kombinaciji ugljeno hidrata i minerala poput kalijum i magnezijuma. Neki ljudi izbjegavaju da konzumiraju zrele banane, ali nisu svjesni kakve zdravstvene pogodnosti one donose.

    Liječe zatvor

    - Izbori 2020 -Prezrele banane su riznica zdravlja

    Ovo voće sadrži balastne materije, odnosno hranljiva vlakna što podstiče bolji rad crijeva.

    Odlične protiv gorušice

    Samo jedna zrela banana nakon jela može da spriječi kiselinu u ustima i grlu. One opuštaju probavni trakt, te dijeluju poput antacida – lijeka za poremećaj kiseline.

    Snižavaju krvni pritisak

    Osobe koje imaju visoki pritisak treba da jedu manje posoljenu hranu jer je poznato da so povećava pritisak. Zato se njima savjetuje konzumiranje namirnica bogate kalijumom koji snižava pritisak, a banana je upravo takva. Dijabetičari treba da budu oprezni i da ne pretjeruju sa zrelim bananama jer one imaju visok udio šećera.

    Ublažavaju menstrualne tegobe

    - Izbori 2020 -Prezrele banane su riznica zdravlja

    Kalijum koji se nalazi u bananama pomaže kod ublažavanja grčeva za vrijeme menstruacije. Pored toga, banane su bogate vitaminom B6 – koji smanjuje nadutost i nakupljanje tečnosti.

    Pune nas energijom

    Još jedna prednsot ovog voća jeste što nas dugo drže sitima. Zahvaljujući biljnom skrobu daju nam svu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

    Minerali, vitamini i ugljeno hidrati kojih je puna su jedan od razloga zašto je sportisti redovno konzumiraju. Kalijum dodatno štiti od grčeva u mišićima, dok magnezijum iz banane djeluje na funkciju mozga, olakšava učenje i poboljšava koncentraciju.

    Sprječavaju nastanak raka

    Banane aktiviraju odbrambene ćelije, odnosno neutrofile i makrofage koji su zaslužni za stvaranje faktora nekroze tumora, pokazalo je jedno japansko istraživanje.

    Kako bi se postigao taj učinak, bitno je da ovo voće imaju puno smeđih mrlja na kori, odnosno da su veoma zrele. Što je tamnija kora, toliko je viša alkalna vrijednost – koja je zaslužna za aktiviranje funkcija bijelih krvnih zrnca.

    Liječe depresiju i poboljšavaju san

    Zrele banane sadrže manje količine aminokiseline poznate kao triptofan. On popravlja raspoloženje i omogućava miran san. Osim toga, vitamin B i antistresni minerali magnezijum i kalij um– ojačavaju naše živce.

    Pomažu kod anemije

    Banane sa smeđim mrljama su savršeni snabdjevači gvožđa, te ukoliko mučite muku sa anemijom jedite ih što više.

    Smiruju želudac

    Ljudi koji imaju želudačne tegobe često ne smiju da jedu teške začine ili određeno voće kako ne bi iritirali želudac. Međutim, zrele banane imaju meku i blagu teksturu i mogu vam pomoći kod ovog problema.

    U nastavku pročitajte zašto treba da birate zrele banane. Banane su ukusne i hranljive zahvaljujući idealnoj kombinaciji ugljeno hidrata i minerala poput kalijum i magnezijuma. Neki ljudi izbjegavaju da konzumiraju zrele banane, ali nisu svjesni kakve zdravstvene pogodnosti one donose.

    Liječe zatvor

    Ovo voće sadrži balastne materije, odnosno hranljiva vlakna što podstiče bolji rad crijeva.

    Odlične protiv gorušice

    Samo jedna zrela banana nakon jela može da spriječi kiselinu u ustima i grlu. One opuštaju probavni trakt, te dijeluju poput antacida – lijeka za poremećaj kiseline.

    Snižavaju krvni pritisak

    Osobe koje imaju visoki pritisak treba da jedu manje posoljenu hranu jer je poznato da so povećava pritisak. Zato se njima savjetuje konzumiranje namirnica bogate kalijumom koji snižava pritisak, a banana je upravo takva. Dijabetičari treba da budu oprezni i da ne pretjeruju sa zrelim bananama jer one imaju visok udio šećera.

    Ublažavaju menstrualne tegobe

    Kalijum koji se nalazi u bananama pomaže kod ublažavanja grčeva za vrijeme menstruacije. Pored toga, banane su bogate vitaminom B6 – koji smanjuje nadutost i nakupljanje tečnosti.

    Pune nas energijom

    Još jedna prednsot ovog voća jeste što nas dugo drže sitima. Zahvaljujući biljnom skrobu daju nam svu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

    Minerali, vitamini i ugljeno hidrati kojih je puna su jedan od razloga zašto je sportisti redovno konzumiraju. Kalijum dodatno štiti od grčeva u mišićima, dok magnezijum iz banane djeluje na funkciju mozga, olakšava učenje i poboljšava koncentraciju.

    Sprječavaju nastanak raka

    Banane aktiviraju odbrambene ćelije, odnosno neutrofile i makrofage koji su zaslužni za stvaranje faktora nekroze tumora, pokazalo je jedno japansko istraživanje.

    Kako bi se postigao taj učinak, bitno je da ovo voće imaju puno smeđih mrlja na kori, odnosno da su veoma zrele. Što je tamnija kora, toliko je viša alkalna vrijednost – koja je zaslužna za aktiviranje funkcija bijelih krvnih zrnca.

    Liječe depresiju i poboljšavaju san

    Zrele banane sadrže manje količine aminokiseline poznate kao triptofan. On popravlja raspoloženje i omogućava miran san. Osim toga, vitamin B i antistresni minerali magnezijum i kalij um– ojačavaju naše živce.

    Pomažu kod anemije

    Banane sa smeđim mrljama su savršeni snabdjevači gvožđa, te ukoliko mučite muku sa anemijom jedite ih što više.

    Smiruju želudac

    Ljudi koji imaju želudačne tegobe često ne smiju da jedu teške začine ili određeno voće kako ne bi iritirali želudac. Međutim, zrele banane imaju meku i blagu teksturu i mogu vam pomoći kod ovog problema.

    Zenica
    mist
    8.9 ° C
    9 °
    8.9 °
    100 %
    1kmh
    75 %
    pet
    17 °
    sub
    19 °
    ned
    20 °
    pon
    20 °
    uto
    11 °

    Posljednje objavljeno

    FUP uhapsio Zeničanina zbog prevare u privrednom poslovanju

    Policijski službenici Federalne uprave policije (FUP) u srijedu su pod nadzorom Kantonalnog tužilaštva Tuzlanskog Kantona (TK) i po naredbi Općinskog suda Živinice...

    Ljekar u BiH ostao bez posla zbog stavova o koroni: Mjere razuma ili straha

    Njegovo oglašavanje na društvenim mrežama, te nekim medijima izazvalo je mnogo bure posljednjih dana, pa čak dovelo do toga da ostane i...

    Pivić: Obnovit ćemo puteve i nastaviti izgradnju GGM-a (VIDEO)

    Izborni program SDA "Za jaku Zenicu" definisao je vrijedna kapitalna ulaganja u naredne četiri godine, a jedan...

    Jasko Borovčević: Neukusu treba reći NE!

    Krajnje je neukusno da aktuelni Gradonačalnik Zenice javno podrži jednog od 14 nezavisnih kandidata nacionalnih manjina na izborima za Gradsko Vijeće Grada...