11.8 C
Zenica
More
    Samo 20 minuta vježbanja ima isti učinak na mozak kao i kafa
    Samo 20 minuta vježbanja ima isti učinak na mozak kao i kafa

    Ukupno podjela

    Samo 20 minuta vježbanja ima isti učinak na mozak kao i kafa Samo 20 minuta vježbanja ima isti učinak na mozak kao i kafa Samo 20 minuta vježbanja ima isti učinak na mozak kao i kafa

    Samo 20 minuta vježbanja ima isti učinak na mozak kao i kafa

    Samo 20 minuta vježbanja ima isti učinak na mozak kao i kafa

    Samo 20 minuta vježbanja je podjednako dobro kao i kafa za naše pamćenje, prema novom istraživanju koje se pojavljuje u Nature Scientific Reports. Istraživači su uporedili učinke kofeina i vježbe na radnu memoriju i zaključili da akutna vježba može biti dobra za um kao i za tijelo. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), kofein je jedna od najčešće korištenih psihoaktivnih supstanci u svijetu, piše Medical News Today.

    - Izbori 2020 -Samo 20 minuta vježbanja ima isti učinak na mozak kao i kafa

    I mada redovno popravljanje kofeina može imati pozitivan efekat na zdravlje, studije su kofein povezale sa svim, od dugoročne memorije do suzbijanja bolesti. Koliko god dobro zvučala šoljica kafe, ne može se izbjeći činjenica da je kofein psihoaktivna supstanca i da s njim dolaze i neke nuspojave.

    Nuspojave konzumacije kofeina bile su inspiracija za novu studiju koju je nedavno vodio Harry Prapavessis, direktor Laboratorija za psihičku vježbu i zdravstvenu psihologiju sa zapadnog Univerziteta u Ontariju u Kanadi.

    Zajedno s bivšim studentom postdiplomskog studija Matthewom Faganom i studenticom postdiplomske studije Anisom Moravom, Prapavessis je uporedio efekte vježbanja i kofeina.
    Uprkos pozitivnim saznanjima o kofeinu, negativne stvari često mogu nadmašiti koristi.
    Simptomi slični anksioznosti, drhtanje tijela, nesanica, glavobolja, povišene frekvencije srca i slično povezani s povećanom konzumacijom kofeina.

    Uprava za hranu i lijekove (FDA) savjetuje da je četiri do pet šoljica kafe siguran unos.

    Kako bi uporedili učinke kofeina i vježbe na radnu memoriju, tim je nasumično svakog učesnika dodijelio jednoj od dvije grupe.

    U prvom dijelu studije i konzumenti kofeina i bez kofeina podvrgli su se zadacima prije i nakon akutne tjelovježbe i primjene kofeina. Drugi dio studije fokusirao se na povlačenje kofeina.

    Rezultati studije pokazali su da su i vježbanje i kofein imali sličan učinak. Poboljšanja u radnoj memoriji učesnika bila su slična nakon što su 20 minuta proveli u trenerci i konzumirali kofein.

    Glavni dio ovog istraživanja je da vježba, uz sve njene dugoročne koristi, može pomoći poboljšanju raspoloženja i fokusiranju isto toliko koliko kofein može. Studija također donosi dobre vijesti za osobe koje piju kafu, otkrivši da vježbanje može pomoći i kod simptoma povlačenja kofeina, ukoliko osoba odluči smanjiti unos kofeina.

    Samo 20 minuta vježbanja je podjednako dobro kao i kafa za naše pamćenje, prema novom istraživanju koje se pojavljuje u Nature Scientific Reports. Istraživači su uporedili učinke kofeina i vježbe na radnu memoriju i zaključili da akutna vježba može biti dobra za um kao i za tijelo. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), kofein je jedna od najčešće korištenih psihoaktivnih supstanci u svijetu, piše Medical News Today.

    I mada redovno popravljanje kofeina može imati pozitivan efekat na zdravlje, studije su kofein povezale sa svim, od dugoročne memorije do suzbijanja bolesti. Koliko god dobro zvučala šoljica kafe, ne može se izbjeći činjenica da je kofein psihoaktivna supstanca i da s njim dolaze i neke nuspojave.

    Nuspojave konzumacije kofeina bile su inspiracija za novu studiju koju je nedavno vodio Harry Prapavessis, direktor Laboratorija za psihičku vježbu i zdravstvenu psihologiju sa zapadnog Univerziteta u Ontariju u Kanadi.

    Zajedno s bivšim studentom postdiplomskog studija Matthewom Faganom i studenticom postdiplomske studije Anisom Moravom, Prapavessis je uporedio efekte vježbanja i kofeina.
    Uprkos pozitivnim saznanjima o kofeinu, negativne stvari često mogu nadmašiti koristi.
    Simptomi slični anksioznosti, drhtanje tijela, nesanica, glavobolja, povišene frekvencije srca i slično povezani s povećanom konzumacijom kofeina.

    Uprava za hranu i lijekove (FDA) savjetuje da je četiri do pet šoljica kafe siguran unos.

    Kako bi uporedili učinke kofeina i vježbe na radnu memoriju, tim je nasumično svakog učesnika dodijelio jednoj od dvije grupe.

    U prvom dijelu studije i konzumenti kofeina i bez kofeina podvrgli su se zadacima prije i nakon akutne tjelovježbe i primjene kofeina. Drugi dio studije fokusirao se na povlačenje kofeina.

    Rezultati studije pokazali su da su i vježbanje i kofein imali sličan učinak. Poboljšanja u radnoj memoriji učesnika bila su slična nakon što su 20 minuta proveli u trenerci i konzumirali kofein.

    Glavni dio ovog istraživanja je da vježba, uz sve njene dugoročne koristi, može pomoći poboljšanju raspoloženja i fokusiranju isto toliko koliko kofein može. Studija također donosi dobre vijesti za osobe koje piju kafu, otkrivši da vježbanje može pomoći i kod simptoma povlačenja kofeina, ukoliko osoba odluči smanjiti unos kofeina.

    IzvorKlix.ba
    Zenica
    few clouds
    11.8 ° C
    12 °
    11.7 °
    76 %
    1.5kmh
    20 %
    pon
    12 °
    uto
    20 °
    sri
    17 °
    čet
    17 °
    pet
    14 °

    Posljednje objavljeno

    Zenička bolnica u teškoj situaciji: Zaražena 32 ljekara i više od 40 medicinskih sestara

    Zbog pogoršane situacije s pandemijom koronavirusa medicinsko osoblje u Kantonalnoj bolnici Zenica nalazi se na izmaku snaga, a osim toga zaražena su...

    Stanje u NK Čelik se stabilizuje: Isplatili dugovanja i uštedjeli 700.000 KM (VIDEO)

    Predstavnici NK Čelik danas su predstavili kvartalni izvještaj finansijskih tokova kluba, realizovane ciljeve...

    Vlada ZDK nabavlja testove preko UNDP-a, epidemiološka situacija i dalje nestabilna

    Vlada Zeničko-dobojskog kantona (ZDK) dala je saglasnost premijeru po ovlaštenju Mirnesu Bašiću da sa Razvojnim programom Ujedinjenih naroda (UNDP) potpiše sporazum o...

    Ministarstvo za privredu ZDK objavilo četiri javna poziva za dodjelu sredstava

    Ministarstvo za privredu Zeničko-dobojskog kantona objavilo je četiri javna poziva za odobravanje i dodjelu (refundiranje) sredstava poticaja privrednim subjektima na području ovog...