7 C
Zenica
More
    Samo jednim trikom pretvorite nezdravi bijeli hljeb u zdravi
    Samo jednim trikom pretvorite nezdravi bijeli hljeb u zdravi

    Ukupno podjela

    Samo jednim trikom pretvorite nezdravi bijeli hljeb u zdravi Samo jednim trikom pretvorite nezdravi bijeli hljeb u zdravi Samo jednim trikom pretvorite nezdravi bijeli hljeb u zdravi

    Samo jednim trikom pretvorite nezdravi bijeli hljeb u zdravi

    Samo jednim trikom pretvorite nezdravi bijeli hljeb u zdravi

    Bijelom hljebu možda nedostaju zdravi sastojci koje sadrži njegov tamnoputiji ‘rođak’, ali to izgleda da nam nimalo ne smeta – istraživanja su pokazala da on čini sastavni dio trpeze u čak 76% domaćinstava Evrope. Kad je već tako, onda bolje da ga iskoristimo na najbolji mogući način.

    - Izbori 2020 -Samo jednim trikom pretvorite nezdravi bijeli hljeb u zdravi

    Prema istraživanjima naučnika sa Univerziteta u Oksfordu, jedan jednostavan trik može da pretvori ovu ‘nezdravu’ namirnicu u super hranu!

    Do sada je najveća mana bijelog hljeba bio visok glikemijski indeks (broj koji odražava intenzitet lijučenja insulina nakon unošenja neke namirnice). Bijeli hljeb izaziva kratkotrajan skok nivoa šećera u krvi, koji potom izaziva pad energije. Međutim, ‘gladni’ naučnici demonstrirali su kako tostirano parče, zemička ili kifla mogu da postanu pravi mali izvor energije – ako ih prvo zamrznete!

    Zamrzavanje prije tostiranja smanjuje prvobitnu količinu glukoze za pola, te umjesto šećerom, hljeb hrani vaše mišiće ugljenim hidratima koji su potrebni za vježbu. Istraživači vjeruju da ovaj proces onemogućava i usporava rad enzima, koji zauzvrat sporije obrađuju sećere – dovodeći do ujednačenijeg oslobađanja energije.

    - Izbori 2020 -Samo jednim trikom pretvorite nezdravi bijeli hljeb u zdravi

    Dobra vijest je i da se ovaj sistem može primeniti na sve vrste hljeba, od domaćeg do onog nešto “neprirodnijeg” koji kupujete u supermarketima.

    Bijelom hljebu možda nedostaju zdravi sastojci koje sadrži njegov tamnoputiji ‘rođak’, ali to izgleda da nam nimalo ne smeta – istraživanja su pokazala da on čini sastavni dio trpeze u čak 76% domaćinstava Evrope. Kad je već tako, onda bolje da ga iskoristimo na najbolji mogući način.

    Prema istraživanjima naučnika sa Univerziteta u Oksfordu, jedan jednostavan trik može da pretvori ovu ‘nezdravu’ namirnicu u super hranu!

    Do sada je najveća mana bijelog hljeba bio visok glikemijski indeks (broj koji odražava intenzitet lijučenja insulina nakon unošenja neke namirnice). Bijeli hljeb izaziva kratkotrajan skok nivoa šećera u krvi, koji potom izaziva pad energije. Međutim, ‘gladni’ naučnici demonstrirali su kako tostirano parče, zemička ili kifla mogu da postanu pravi mali izvor energije – ako ih prvo zamrznete!

    Zamrzavanje prije tostiranja smanjuje prvobitnu količinu glukoze za pola, te umjesto šećerom, hljeb hrani vaše mišiće ugljenim hidratima koji su potrebni za vježbu. Istraživači vjeruju da ovaj proces onemogućava i usporava rad enzima, koji zauzvrat sporije obrađuju sećere – dovodeći do ujednačenijeg oslobađanja energije.

    Dobra vijest je i da se ovaj sistem može primeniti na sve vrste hljeba, od domaćeg do onog nešto “neprirodnijeg” koji kupujete u supermarketima.

    Zenica
    fog
    7 ° C
    7 °
    7 °
    100 %
    1kmh
    75 %
    ned
    16 °
    pon
    18 °
    uto
    19 °
    sri
    15 °
    čet
    16 °

    Posljednje objavljeno

    Fantastični Habib savladao Gaethjea u drugoj rundi i završio UFC karijeru

    Na otoku Yas u Abu Dhabiju večeras je održan UFC 254, a u glavnoj borbi večeri u oktagonu su snage odmjerili Habib...

    Dilaver, Brekalo i Pecelj tražili pokretanje postupka protiv Čelika: Šta je odlučila DK FSBiH?

    Disciplinska komisija Fudbalskog saveza Bosne i Hercegovine donijela je zaključak po pitanju zahtjeva za pokretanje disciplinskog postupka protiv Čelika od strane bivših...

    Preminuo Sakib Malkočević, proslavljeni bh. nogometni trener

    Danas je u Tuzli nakon duge i teške bolesti u 55. godini preminuo najuspješniji selektor U-17 reprezentacije Bosne i Hercegovine.

    Zabilježen dnevni rekord od 2.242 nova slučaja zaraze koronavirusom u Hrvatskoj

    Stožer civilne zaštite Hrvatske u subotu je objavio da su u posljednja 24 sata zabilježena 2.242 nova slučaja zaraze virusom SARS-CoV-2, što...