6 C
Zenica
More

    Ukupno podjela

    Zenica
    broken clouds
    6 ° C
    6 °
    6 °
    75 %
    2.6kmh
    75 %
    uto
    6 °
    sri
    12 °
    čet
    13 °
    pet
    13 °
    sub
    11 °
    Sjemenke bundeve snižavaju holesterol i šećer u krvi

    Sjemenke bundeve snižavaju holesterol i šećer u krvi

    Sjemenke bundeve snižavaju holesterol i šećer u krvi

    Sjemenke bundeve snižavaju količinu lošeg holesterola u krvi, ali treba ih jesti umjereno jer se u 100 grama skriva oko 450 kalorija.

    Sjemenke bundeve zdrave su grickalice koje garantuju fizičko i mentalno zdravlje pojedinca. Možete ih jesti samostalno kao zdravi međuobrok ili dodati salatama, juhama i brojnim drugim jelima.

    1. Snižavaju šećer u krvi

    Sjemenke bundeve sadrže nezasićene masne kiseline koje su korisne pri regulaciji količine šećera u krvi, pa se zato preporučuju kao korisna namirnica i osobama koje pate o dijabetesa.

    2. Čuvaju srce

    Istraživanja su pokazala da sjemenke bundeve snižavaju količinu lošeg holesterola, smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka te štite od bolesti srca i kardiovaskularnog sistema.

    3. Zasićuju i potiču probavu

    U stotinu grama sjemenki bundeva nalazi se čak 19 grama bjelančevina. Nameću se kao izvrsna namirnica za osobe koje ne jedu hranu životinjskog porijekla, ali i sve one koji žele grickati nešto zdravo. Uz to sadrže prehrambena vlakna, koja potiču rad probave.

    4. Čuvaju zdravlje kosti

    Sjemenke bundeve odličan su izvor cinka, koji je potreban za izgradnju kostiju. Već 30 grama ovih sjemenki zadovoljava otprilike petinu dnevnih potreba za ovim mineralom.

    5. Antiupalno djelovanje

    Bundevine košpice sadrže spojeve koje imaju antiupalno djelovanje. Upravo zato preporučuju se osobama koje imaju artritis, ali se smatraju i dobrom prevencijom protiv nekih vrsta raka. Povrh svega, dokazano poboljšavaju rasploženje.

    Kako pripremiti bundevine sjemenke?

    Odstranite plod bundeve od košpica, operite ih u vodi i posušite papirnatim ručnikom. Rasprostrite koštpice na papir za pečenje, pa stavite sušiti u prethodno zagrijanu rernu na 120 Celzijevih stepeni oko 15 do 20 minuta.

    Sjemenke bundeve snižavaju količinu lošeg holesterola u krvi, ali treba ih jesti umjereno jer se u 100 grama skriva oko 450 kalorija.

    Sjemenke bundeve zdrave su grickalice koje garantuju fizičko i mentalno zdravlje pojedinca. Možete ih jesti samostalno kao zdravi međuobrok ili dodati salatama, juhama i brojnim drugim jelima.

    1. Snižavaju šećer u krvi

    Sjemenke bundeve sadrže nezasićene masne kiseline koje su korisne pri regulaciji količine šećera u krvi, pa se zato preporučuju kao korisna namirnica i osobama koje pate o dijabetesa.

    2. Čuvaju srce

    Istraživanja su pokazala da sjemenke bundeve snižavaju količinu lošeg holesterola, smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka te štite od bolesti srca i kardiovaskularnog sistema.

    3. Zasićuju i potiču probavu

    U stotinu grama sjemenki bundeva nalazi se čak 19 grama bjelančevina. Nameću se kao izvrsna namirnica za osobe koje ne jedu hranu životinjskog porijekla, ali i sve one koji žele grickati nešto zdravo. Uz to sadrže prehrambena vlakna, koja potiču rad probave.

    4. Čuvaju zdravlje kosti

    Sjemenke bundeve odličan su izvor cinka, koji je potreban za izgradnju kostiju. Već 30 grama ovih sjemenki zadovoljava otprilike petinu dnevnih potreba za ovim mineralom.

    5. Antiupalno djelovanje

    Bundevine košpice sadrže spojeve koje imaju antiupalno djelovanje. Upravo zato preporučuju se osobama koje imaju artritis, ali se smatraju i dobrom prevencijom protiv nekih vrsta raka. Povrh svega, dokazano poboljšavaju rasploženje.

    Kako pripremiti bundevine sjemenke?

    Odstranite plod bundeve od košpica, operite ih u vodi i posušite papirnatim ručnikom. Rasprostrite koštpice na papir za pečenje, pa stavite sušiti u prethodno zagrijanu rernu na 120 Celzijevih stepeni oko 15 do 20 minuta.

    Posljednje objavljeno

    Kasumović razgovarao s direktoricom ureda EBRD-a za BiH o projektima poboljšanja energetske efikasnosti u JU KBZ i “Plava voda”

    Gradonačelnik Zenice Fuad Kasumović primio je u svom kabinetu direktoricu Ureda Europske banke za obnovu i razvoj (EBRD) u BiH Manuelu Naessl. Glavne teme sastanka...

    Eko Forum: Obustavljena istraga za “nesvjesno” krivično djelo onečišćenja okoliša

    Kantonalno tužilaštvo Zeničko-dobojskog kantona donijelo je 20.11.2020. godine naredbu o obustavi istrage protiv bivšeg direktora i privrednog društva ArcelorMittal Zenica zbog krivičnog djela “onečišćenje...

    Doza potencijalne ruske vakcine protiv koronavirusa koštat će do 10 dolara

    Doza potencijalne ruske vakcine "Sputnik V" protiv koronavirusa u inostranstvu će koštati manje od deset dolara, javlja Anadolu Agency (AA). U saopćenju Fonda za direktne...

    Izvještaj iz MUP-a ZDK za protekla 24 sata

    Na području Kantona javni red i mir je narušen u dvadeset slučajeva, kojom prilikom nije bilo povrijeđenih lica. U navedenim slučajevima intervenisali su policijski...