5.1 C
Zenica
More

    Ukupno podjela

    Zenica
    clear sky
    5.1 ° C
    5.2 °
    5.1 °
    93 %
    0.8kmh
    1 %
    pon
    16 °
    uto
    18 °
    sri
    21 °
    čet
    20 °
    pet
    12 °

    U zadnje se vrijeme svađate? Pravilo 5 minuta spasit će vas

    U zadnje se vrijeme svađate? Pravilo 5 minuta spasit će vas

    Ako ste već par sedmica u izolaciji sa partnerom, moguće da je među vama počela doza netrpeljivosti i da na površinu izlaze i najmanji problemi, koji nikad do sad u vašoj vezi nisu bili ‘kamen spoticanja’. Seksologinja Grace Hazel podijelila je zbog toga nekoliko savjeta za one parove koji se u ovome prepoznaju i koji kod kuće prolaze kroz teška vremena.

    Objasnila je kako komunikacija treba biti iskreno izražavanje misli i osjećaja, ali da trebamo i osluškivati partnerove potrebe, čak i ako nama ono što govori zvuči kao napad ili kritika.

    Kad osjećaju da bliži svađa ili prepirka, napominje Hazel, parovi bi trebali isprobati petominutnu komunikacijsku vježbu:

    • Ako stvarno želite nešto riješiti, postavite tajmer da oboje imate oko pet minuta za izraziti ono što vas muči – objašnjava ona i dodaje da se partnera za to vrijeme ne bi trebalo prekidati, čak ni ‘kolutanjem očima’ čemu je i sama, priznaje, sklona.
    • Kad partner završi, osoba koja je slušala trebala bi reći da je ‘čuo/čula što govori i prije nego što stvarno razmisli o njegovim/njezinim riječima – kaže Hazel za Mirror

    Nakon toga slušatelj postaje onaj koji je do tad govorio, a tako se možete izmjenjivati sve dok se oboje ne budete osjećali da vas je ovaj drugi čuo i razumio.

    • Pravilo od ‘pet minuta’ najvažnija je stvar koju sam naučila i počela primjenjivati u vezi – kaže seksologinja.

    Stručnjakinja za odnose Plenty of Fish Shannon Smith napominje da kad ste oboje po cijele dane kod kuće, nekad bude teško i postaviti granicu između posla i vremena za vas dvoje. Ona zato savjetuje pauzu u kojoj skupa radite nešto za što ne  trebate tehnologiju (čak i ako ćete kasnije pogledati film ili pričati s nekim preko video poziva).

    Osim toga, savjetuje, pokušajte poboljšati ‘ prirodni’ razgovor: ako npr. spremate večeru, iskoristite to vrijeme kao priliku za razgovor o tome koja su vam omiljena jela ili koji su najbolji restorani u kojima ste bili. Ili pročitajte oboje istu knjigu i razgovarajte o njoj, dodaje. 

    • Ovo vrijeme iskoristite da isprobate neke nove stvari – kaže Smith, jer ovo sad može biti i šansa za shvatiti kako se onaj drugi osjeća. ‘No, treba znati da je ponekad i tišina u redu, i da možete i bez riječi uživati ​​u partnerovom društvu’,  podsjetila je.

    Ako ste već par sedmica u izolaciji sa partnerom, moguće da je među vama počela doza netrpeljivosti i da na površinu izlaze i najmanji problemi, koji nikad do sad u vašoj vezi nisu bili ‘kamen spoticanja’. Seksologinja Grace Hazel podijelila je zbog toga nekoliko savjeta za one parove koji se u ovome prepoznaju i koji kod kuće prolaze kroz teška vremena.

    Objasnila je kako komunikacija treba biti iskreno izražavanje misli i osjećaja, ali da trebamo i osluškivati partnerove potrebe, čak i ako nama ono što govori zvuči kao napad ili kritika.

    Kad osjećaju da bliži svađa ili prepirka, napominje Hazel, parovi bi trebali isprobati petominutnu komunikacijsku vježbu:

    • Ako stvarno želite nešto riješiti, postavite tajmer da oboje imate oko pet minuta za izraziti ono što vas muči – objašnjava ona i dodaje da se partnera za to vrijeme ne bi trebalo prekidati, čak ni ‘kolutanjem očima’ čemu je i sama, priznaje, sklona.
    • Kad partner završi, osoba koja je slušala trebala bi reći da je ‘čuo/čula što govori i prije nego što stvarno razmisli o njegovim/njezinim riječima – kaže Hazel za Mirror

    Nakon toga slušatelj postaje onaj koji je do tad govorio, a tako se možete izmjenjivati sve dok se oboje ne budete osjećali da vas je ovaj drugi čuo i razumio.

    • Pravilo od ‘pet minuta’ najvažnija je stvar koju sam naučila i počela primjenjivati u vezi – kaže seksologinja.

    Stručnjakinja za odnose Plenty of Fish Shannon Smith napominje da kad ste oboje po cijele dane kod kuće, nekad bude teško i postaviti granicu između posla i vremena za vas dvoje. Ona zato savjetuje pauzu u kojoj skupa radite nešto za što ne  trebate tehnologiju (čak i ako ćete kasnije pogledati film ili pričati s nekim preko video poziva).

    Osim toga, savjetuje, pokušajte poboljšati ‘ prirodni’ razgovor: ako npr. spremate večeru, iskoristite to vrijeme kao priliku za razgovor o tome koja su vam omiljena jela ili koji su najbolji restorani u kojima ste bili. Ili pročitajte oboje istu knjigu i razgovarajte o njoj, dodaje. 

    • Ovo vrijeme iskoristite da isprobate neke nove stvari – kaže Smith, jer ovo sad može biti i šansa za shvatiti kako se onaj drugi osjeća. ‘No, treba znati da je ponekad i tišina u redu, i da možete i bez riječi uživati ​​u partnerovom društvu’,  podsjetila je.
    Izvor24sata

    Posljednje objavljeno