-1.8 C
Zenica
More

    Ukupno podjela

    Zenica
    clear sky
    -1.8 ° C
    -1.8 °
    -1.8 °
    73 %
    0.9kmh
    1 %
    pon
    15 °
    uto
    15 °
    sri
    12 °
    čet
    10 °
    pet
    16 °

    Zašto ste u samoizolaciji uvijek gladni?

    Zašto ste u samoizolaciji uvijek gladni?

    Trenutni period iznimno je stresan i težak za sve nas, a poznata je činjenica da velik broj ljudi više jede kada su izloženi stresnim situacijama. Samoizolacija zbog koronavirusa može loše utjecati na vaše mentalno zdravlje, ali i na našu liniju.

    Konzumiranje hrane na nervnoj bazi dovodi do pojave viška kilograma, a sami razlozi učestalog otvaranja frižidera često su neobjašnjivi čak i osobi koja isti konstantno otvara.

    Evo nekih od razloga zašto se često hvatate u situaciji potrage za hranom.

    Stres

    Kada smo izloženi stresu, tužni ili imamo neke druge emotivne probleme, činjenica je da će većina nas potražiti utjehu u hrani, a da zapravo uopće nismo gladni. U trenutku kada posežete za hranom pokušajte zapitati se zašto baš sada želite jesti i je li to zato što ste gladni ili vam je potrebno nešto da skrenete misli.

    Dosadno vam je

    Ako ste jedna od onih osoba koja poseže za hranom kada nema ništa pametnije za raditi, prije nego što krenete ponovno jesti iz puke dosade prošetajte u svom dvorištu ili očistite kupatilo. Tako ćete zaboraviti na osjećaj gladi koji zapravo i nemate.

    Žedni ste

    Ljudi često mijenjaju osjećaj žeđi s osjećajem gladi. Osigurajte da uvijek pijete dovoljno tekućine i to ne samo kada osjetite žeđ. Čaša vode zaista može napraviti razliku.

    Iscrpljeni ste

    Kad ste umorni obično jedete u želji da napunite tijelo energijom. No, u tim slučajevima često posežete za slatkišima, a to nije dobro jer dolazi do naglog rasta šećera u krvi nakon čega slijedi i nagli pad, koji ponovno uzrokuje osjećaj gladi.

    Nemate rutinu

    Ako ste od onih ljudi koji svaki dan doručkuju, ručaju i večeraju u isto vrijeme, onda se vjerovatno rjeđe borite s osjećajem gladi. Naime, ako tijelo nema rutinu za jelo, češće se javlja napadi gladi. Zato, pokušajte isplanirati obroke u tačno određeno vrijeme.

    Trenutni period iznimno je stresan i težak za sve nas, a poznata je činjenica da velik broj ljudi više jede kada su izloženi stresnim situacijama. Samoizolacija zbog koronavirusa može loše utjecati na vaše mentalno zdravlje, ali i na našu liniju.

    Konzumiranje hrane na nervnoj bazi dovodi do pojave viška kilograma, a sami razlozi učestalog otvaranja frižidera često su neobjašnjivi čak i osobi koja isti konstantno otvara.

    Evo nekih od razloga zašto se često hvatate u situaciji potrage za hranom.

    Stres

    Kada smo izloženi stresu, tužni ili imamo neke druge emotivne probleme, činjenica je da će većina nas potražiti utjehu u hrani, a da zapravo uopće nismo gladni. U trenutku kada posežete za hranom pokušajte zapitati se zašto baš sada želite jesti i je li to zato što ste gladni ili vam je potrebno nešto da skrenete misli.

    Dosadno vam je

    Ako ste jedna od onih osoba koja poseže za hranom kada nema ništa pametnije za raditi, prije nego što krenete ponovno jesti iz puke dosade prošetajte u svom dvorištu ili očistite kupatilo. Tako ćete zaboraviti na osjećaj gladi koji zapravo i nemate.

    Žedni ste

    Ljudi često mijenjaju osjećaj žeđi s osjećajem gladi. Osigurajte da uvijek pijete dovoljno tekućine i to ne samo kada osjetite žeđ. Čaša vode zaista može napraviti razliku.

    Iscrpljeni ste

    Kad ste umorni obično jedete u želji da napunite tijelo energijom. No, u tim slučajevima često posežete za slatkišima, a to nije dobro jer dolazi do naglog rasta šećera u krvi nakon čega slijedi i nagli pad, koji ponovno uzrokuje osjećaj gladi.

    Nemate rutinu

    Ako ste od onih ljudi koji svaki dan doručkuju, ručaju i večeraju u isto vrijeme, onda se vjerovatno rjeđe borite s osjećajem gladi. Naime, ako tijelo nema rutinu za jelo, češće se javlja napadi gladi. Zato, pokušajte isplanirati obroke u tačno određeno vrijeme.

    Posljednje objavljeno