Praznici su prošli, a stigli kilogrami i umor. Naime, u vrijeme povećane konzumacije visoko kalorične hrane, u našem tijelu znatno se smanjuje količina magnezija i potreban nam je dodatan unos ovog minerala kako bismo se vratili u normalu i sačuvali svoje zdravlje.
Da bi uspostavili balans u organizmu tokom zimskih dana, pored redovnog unosa vitamina i minerala, važno je baviti se i fizičkom aktivnošću. Zato vam savjetujemo da počnete sa vježbanjem i svakodnevnim konzumiranjem 1L Mg vode bogate magnezijem koji doprinosi normalnoj funkciji mišića, smanjenju umora i normalnom funkcionisanju nervnog sistema.
Kako da se natjerate da vježbate?
Jedna nova vježba dnevno biće dovoljna, a najvažniji rekvizit je vaše tijelo. Svakodnevno se bavite svojim tijelom, stvarajte dobre navike i još bolje rezultate.
Vježba Glute bridge: Lezite na pod, podignite kukove i ispružite jednu nogu. Čvrstih leđa, zategnutog stomaka i kukova u ravni, spuštajte gluteus skoro do poda, pa nazad dok kukovi ne budu u ravni. Vježbu uradite 3 puta, po 10 ponavljanja na svakoj nozi.
Bila zima ili ljeto, briga o zdravlju ne smije izostati. Hranite se zdravo, bavite se fizičkom aktivnošću.
Pratite nas i na Twitteru, Facebooku i Instagramu.
