Ukoliko ste planirali smršati, na umu vjerojatno niste imali pješačenje, kojoj mnogi naginju kad dođu lijepi dani.
Stručnjaci savjetuju kako brze metode mršavljenja često imaju i “bumerang efekt”, kad se neželjeni kilogrami brzo vrate.
Ipak, ako niste ljubitelji vježbanja u teretani imajte na umu da će vam i pješačenje pomoći, a kilogrami će se teže vratiti.
Kako biste se riješili neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan, što znači oko 300 minuta sedmično.
Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte prevaliti put od 1,5 kilometara u 15 do 20 minuta. Pokušajte održati neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata, piše Večernji list.
Ukoliko ste planirali smršati, na umu vjerojatno niste imali pješačenje, kojoj mnogi naginju kad dođu lijepi dani.
Stručnjaci savjetuju kako brze metode mršavljenja često imaju i “bumerang efekt”, kad se neželjeni kilogrami brzo vrate.
Ipak, ako niste ljubitelji vježbanja u teretani imajte na umu da će vam i pješačenje pomoći, a kilogrami će se teže vratiti.
Kako biste se riješili neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan, što znači oko 300 minuta sedmično.
Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte prevaliti put od 1,5 kilometara u 15 do 20 minuta. Pokušajte održati neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata, piše Večernji list.
