Priprema za godišnji odmor ne podrazumijeva samo pakovanje odjeće i dokumenata, već i pažljivo sastavljenu putnu apoteku koja može biti od velike pomoći u slučaju zdravstvenih tegoba. Iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) poručuju da je putna apoteka važan dio prevencije te da pravilna priprema može spriječiti brojne probleme i učiniti putovanje sigurnijim.
Sadržaj putne apoteke, kako ističu stručnjaci, treba prilagoditi destinaciji, dužini putovanja, vremenskim uslovima i zdravstvenom stanju putnika.
Magistrica farmacije Lejla Baručija, rukovoditeljica Odjeljenja za lijekove i medicinska sredstva INZ-a, naglašava da je prije putovanja potrebno provjeriti propise zemlje u koju se putuje, posebno kada je riječ o lijekovima koji se izdaju na recept ili sadrže kontrolisane supstance.
“Za takve lijekove preporučuje se imati ljekarsku potvrdu ili recept. Također, osobe koje koriste hroničnu terapiju trebaju ponijeti dovoljnu količinu lijekova za cijelo putovanje, uz nekoliko dodatnih dana zalihe kako ne bi došlo do prekida liječenjav, pojasnila je Baručija.
Neizostavan dio putne apoteke su i lijekovi protiv mučnine za osobe koje pate od bolesti kretanja, kao i analgetici i antipiretici poput paracetamola ili ibuprofena za snižavanje temperature i ublažavanje bolova. Stručnjaci preporučuju i nošenje toplomjera, kako bi se temperatura mogla pravovremeno kontrolisati.
Tokom ljetnih mjeseci česte su i prehlade, zbog čega se savjetuje ponijeti kapi za nos i pastile za grlo. Duga putovanja, intenzivne šetnje ili plivanje mogu izazvati grčeve i umor mišića, pa iz INZ-a preporučuju unos magnezija u dozama prilagođenim uzrastu.
Putna apoteka trebala bi sadržavati i probiotike, koji mogu pomoći u očuvanju ravnoteže crijevne mikrobiote i smanjiti rizik od putničke dijareje, posebno prilikom promjene ishrane i vode. Njihova primjena preporučuje se nekoliko dana prije puta, ali i tokom samog putovanja.
Stručnjaci podsjećaju i na važnost higijene ruku, konzumiranja flaširane vode te korištenja preparata za nadoknadu tečnosti i elektrolita u slučaju dijareje ili povraćanja. Neizostavni su i preparati za zaštitu od insekata.
Osobama sklonim alergijama savjetuje se da sa sobom imaju antihistaminike u obliku tableta ili krema, dok oni koji su ranije imali teške alergijske reakcije trebaju nositi terapiju koju im je propisao ljekar i držati je lako dostupnom.
Za slučaj manjih povreda preporučuje se ponijeti antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze, komprese, zavoje i flastere.
Posebna pažnja tokom ljetovanja treba biti posvećena zaštiti od sunca. Iz INZ-a preporučuju svakodnevnu upotrebu krema sa visokim zaštitnim faktorom, koje je potrebno nanijeti najmanje 30 minuta prije izlaganja suncu, uz redovno obnavljanje zaštite i hidrataciju kože.
Iz Instituta zaključuju da je prevencija najbolji način očuvanja zdravlja tokom putovanja. Dobro opremljena putna apoteka, uz odgovorno korištenje lijekova, dovoljno tečnosti, zaštitu od sunca i insekata te pridržavanje higijenskih mjera, može spriječiti mnoge zdravstvene tegobe i doprinijeti sigurnijem i bezbrižnijem odmoru.
