Fizičke vježbe efikasan lijek protiv depresije

Objavljeno prije 3 sedmice

Redovne fizičke vježbe su odličan lijek i zaštita od depresije, pokazuje studija američkih naučnika.

Istraživanje koje su sproveli naučnici Opšte bolnice Masačusets pokazuje da povećana fizička aktivnost smanjuje rizik od depresije.
 
Vježbanje povećava nivo neurotransmitera, poput glutamata, koji nedostaju osobama koje boluju od depresije i anksioznosti.
 
Neurotransmiteri su supstance koje omogućavaju komunikaciju mozga sa tijelom.
 
Jedan od najraširenijih neurotransmitera u mozgu je gama-aminobuterna kiselina /GABA/, neesencijalna aminokiselina i prirodno sredstvo za smirenje.
 
GABA poboljšava kvalitet sna, pomaže regulisanje emocija i ublažava stres.
 
Pomoću magnetne rezonance istraživači su izmjerili količinu neurotransmitera u ljudskom mozgu prije i nakon vježbanja.
 
Pokazalo se da je poslije fizičke aktivnosti vidljiv porast nivoa neurotransmitera.
 
Istraživanje je zasnovano na rezultatima više istraživanja o “genskim asocijacijama”, koje su bile fokusirane na povezanost fizičke aktivnosti i depresije.
 
Mnogi ljudi pate od zimske depresije zbog hladnoće, kraćih dana, te smanjene društvene i fizičke aktivnosti, navode naučni portali.