1 C
Zenica
More
    Kako biti što bolji partner u vezi?
    Kako biti što bolji partner u vezi?

    Ukupno podjela

    Kako biti što bolji partner u vezi? Kako biti što bolji partner u vezi? Kako biti što bolji partner u vezi?

    Kako biti što bolji partner u vezi?

    Kako biti što bolji partner u vezi?

    Veza je nešto što mnogi uzimaju zdravo za gotovo, no kao i u svaki drugi međuljudski odnos, i u nju je potrebno ulagati trud, napose kada je riječ o dužim vezama ili brakovima za koje se čini da su možda izgubili onu početnu čaroliju.

    - Izbori 2020 -Kako biti što bolji partner u vezi?

    Dr. sc. Alexandra Solomon, klinička psihologinja i autorica knjige Loving Bravely, ujedno s mnogo iskustva rada s parovima, upravo se u svojoj knjizi osvrće na važnost rada na vezama i tome kako biti što bolji partner, bilo da je riječ o braku ili vezi.

    Moramo prihvatiti da je promjena neizbježna, a najbolje što možemo učiniti jest prigrliti promjene sa znatiželjom umjesto s otporom. Osim toga, važno je biti svjestan toga da u svaku vezu sa sobom unosimo i stare rane, uzorke ponašanja i okidače koji mogu doći do izražaja u kontaktu s partnerom, kaže Solomon.

    Kako bi oba partnera predano radila na vezi, ona navodi mnoštvo savjeta potaknuta svojom dugogodišnjom praksom, a ovo su neki od njih.

    - Izbori 2020 -Kako biti što bolji partner u vezi?

    1. Nemojte zanemariti brigu o sebi
    Da bismo bili dobar partner, prvo se trebamo pobrinuti za vlastite potrebe, sve od zdrave prehrane, preko brige o svome tijelu, pa do dovoljne količine sna.

    Znam da sam bolja partnerica kada se brinem o sebi. Kada ne spavam dovoljno, kada ne vježbam i ne smijem se, osjećam se iritirano. Kada osjećam da sam pod velikim stresom, primjećujem da brigu o obitelji doživljavam kao breme, a ne kao blagoslov, kaže Solomon.

    No osim za svoje temeljne potrebe, nužno je pobrinuti se i za stanje svoga duha, a jedan od načina kako to možemo učiniti jest raditi stvari koje volimo, družiti se s prijateljima, čitati knjige i slično.

    Ne možemo sipati iz prazne šalice, stoga se moramo pobrinuti da ispunimo svoje dane aktivnostima koje za nas imaju smisla, u kojima osjećamo radost i vezu sa samima sobom.

    2. Odredite vrijeme za spoj
    Briga o sebi na prvome je mjestu brige za vezu, no uspješna se veza neće dogoditi sama od sebe. U nju je potrebno ulagati itekako puno truda, a jedan od načina za to u pretrpanim rasporedima jest i određivanje vremena za spoj. Dr. Solomon ističe da je to posebno važno u vezama u koje je uključena i roditeljska uloga.

    Iznimno je važno imati na umu da ste vas dvoje partneri, ljubavnici i prijatelji, a ne samo dvoje ljudi koje možda živi zajedno. Pokušajte naći barem pola sata dnevno jedno za drugo, imajući na umu obiteljske i poslovne obveze.

    3. Upamtite: fizički dodir je važan
    Sjećate li se onog prvog perioda veze kada niste mogli skidati ruke jedno s drugoga? Iako se intenzitet toga obično smanjuje s vremenom, fizički dodir iznimno je važan za održavanje strasti i osjećaja povezanosti u vezi. To ne uključuje samo spolne odnose nego i sitnice poput držanja za ruke, poljupca prije odlaska na posao, zagrljaja i slično.

    Fizički dodir poručuje da ste dio istog tima. Pomaže održati privrženost usred burne svakodnevice. Iznimno je važno da parovi zaista i iskuse sve oblike fizičkog dodira, ne samo tijekom spolnog odnosa. Kako se ne bi uvijek slala poruka da se partneri mogu slagati samo unutar spavaće sobe, preporučuje se fizički dodir i izvan tih zidova, poput poljupca i zagrljaja. To će smanjiti pritisak na oba partnera i stvoriti povezanost, kaže.

    4. Imajte na umu da vaš partner nije vi
    Kada se osjećate umorno, razočarano ili ljuto zbog partnera, dr. Solomon preporučuje da mu kažete:
    Osjećam se ___________ zbog toga što si učinio. Možeš li mi pomoći i objasniti mi kako se ti osjećaš?

    Naime, takvim će se pristupom stvoriti dojam znatiželje i brige za partnera, a ne osude i okrivljavanja. Osim toga, od presudne je važnosti shvaćanje da naš partner i mi nismo ista osoba te da određene situacije ne doživljavamo (i ne možemo doživjeti) na jednak način.

    5. Pitajte, nemojte pretpostavljati
    Često se kaže da je podrazumijevanje nerazumijevanje, a to posebno može doći do izražaja u partnerskim odnosima. Nemojte pretpostavljati što vaš partner želi ili treba, pitajte ga. Ne možemo jedni drugima čitati misli, a upravo zbog toga prije ili kasnije u mnogim vezama dolazi do nesporazuma.

    Kako kaže dr. Solomon, kada ne komuniciramo jasno o onome što želimo znati, povećava se mogućnost za nakupljanje bijesa, a time i svađa s partnerom tijekom kojih će nam se činiti da je upravo ta jedna kap prelila čašu.

    Veza je nešto što mnogi uzimaju zdravo za gotovo, no kao i u svaki drugi međuljudski odnos, i u nju je potrebno ulagati trud, napose kada je riječ o dužim vezama ili brakovima za koje se čini da su možda izgubili onu početnu čaroliju.

    Dr. sc. Alexandra Solomon, klinička psihologinja i autorica knjige Loving Bravely, ujedno s mnogo iskustva rada s parovima, upravo se u svojoj knjizi osvrće na važnost rada na vezama i tome kako biti što bolji partner, bilo da je riječ o braku ili vezi.

    Moramo prihvatiti da je promjena neizbježna, a najbolje što možemo učiniti jest prigrliti promjene sa znatiželjom umjesto s otporom. Osim toga, važno je biti svjestan toga da u svaku vezu sa sobom unosimo i stare rane, uzorke ponašanja i okidače koji mogu doći do izražaja u kontaktu s partnerom, kaže Solomon.

    Kako bi oba partnera predano radila na vezi, ona navodi mnoštvo savjeta potaknuta svojom dugogodišnjom praksom, a ovo su neki od njih.

    1. Nemojte zanemariti brigu o sebi
    Da bismo bili dobar partner, prvo se trebamo pobrinuti za vlastite potrebe, sve od zdrave prehrane, preko brige o svome tijelu, pa do dovoljne količine sna.

    Znam da sam bolja partnerica kada se brinem o sebi. Kada ne spavam dovoljno, kada ne vježbam i ne smijem se, osjećam se iritirano. Kada osjećam da sam pod velikim stresom, primjećujem da brigu o obitelji doživljavam kao breme, a ne kao blagoslov, kaže Solomon.

    No osim za svoje temeljne potrebe, nužno je pobrinuti se i za stanje svoga duha, a jedan od načina kako to možemo učiniti jest raditi stvari koje volimo, družiti se s prijateljima, čitati knjige i slično.

    Ne možemo sipati iz prazne šalice, stoga se moramo pobrinuti da ispunimo svoje dane aktivnostima koje za nas imaju smisla, u kojima osjećamo radost i vezu sa samima sobom.

    2. Odredite vrijeme za spoj
    Briga o sebi na prvome je mjestu brige za vezu, no uspješna se veza neće dogoditi sama od sebe. U nju je potrebno ulagati itekako puno truda, a jedan od načina za to u pretrpanim rasporedima jest i određivanje vremena za spoj. Dr. Solomon ističe da je to posebno važno u vezama u koje je uključena i roditeljska uloga.

    Iznimno je važno imati na umu da ste vas dvoje partneri, ljubavnici i prijatelji, a ne samo dvoje ljudi koje možda živi zajedno. Pokušajte naći barem pola sata dnevno jedno za drugo, imajući na umu obiteljske i poslovne obveze.

    3. Upamtite: fizički dodir je važan
    Sjećate li se onog prvog perioda veze kada niste mogli skidati ruke jedno s drugoga? Iako se intenzitet toga obično smanjuje s vremenom, fizički dodir iznimno je važan za održavanje strasti i osjećaja povezanosti u vezi. To ne uključuje samo spolne odnose nego i sitnice poput držanja za ruke, poljupca prije odlaska na posao, zagrljaja i slično.

    Fizički dodir poručuje da ste dio istog tima. Pomaže održati privrženost usred burne svakodnevice. Iznimno je važno da parovi zaista i iskuse sve oblike fizičkog dodira, ne samo tijekom spolnog odnosa. Kako se ne bi uvijek slala poruka da se partneri mogu slagati samo unutar spavaće sobe, preporučuje se fizički dodir i izvan tih zidova, poput poljupca i zagrljaja. To će smanjiti pritisak na oba partnera i stvoriti povezanost, kaže.

    4. Imajte na umu da vaš partner nije vi
    Kada se osjećate umorno, razočarano ili ljuto zbog partnera, dr. Solomon preporučuje da mu kažete:
    Osjećam se ___________ zbog toga što si učinio. Možeš li mi pomoći i objasniti mi kako se ti osjećaš?

    Naime, takvim će se pristupom stvoriti dojam znatiželje i brige za partnera, a ne osude i okrivljavanja. Osim toga, od presudne je važnosti shvaćanje da naš partner i mi nismo ista osoba te da određene situacije ne doživljavamo (i ne možemo doživjeti) na jednak način.

    5. Pitajte, nemojte pretpostavljati
    Često se kaže da je podrazumijevanje nerazumijevanje, a to posebno može doći do izražaja u partnerskim odnosima. Nemojte pretpostavljati što vaš partner želi ili treba, pitajte ga. Ne možemo jedni drugima čitati misli, a upravo zbog toga prije ili kasnije u mnogim vezama dolazi do nesporazuma.

    Kako kaže dr. Solomon, kada ne komuniciramo jasno o onome što želimo znati, povećava se mogućnost za nakupljanje bijesa, a time i svađa s partnerom tijekom kojih će nam se činiti da je upravo ta jedna kap prelila čašu.

    Zenica
    fog
    1 ° C
    1 °
    1 °
    100 %
    1kmh
    75 %
    uto
    17 °
    sri
    19 °
    čet
    21 °
    pet
    22 °
    sub
    16 °

    Posljednje objavljeno

    Epidemiološka situacija u ZDK nepovoljna, ali zasad nema potrebe za uvođenje restriktivnih mjera

    Epidemiološka situacija u Zeničko-dobojskom kantonu (ZDK) je nepovoljna i broj oboljelih se povećava - izjavio je ministar zdravstva i predsjednik Kriznog štaba...

    Nezir Pivić u Janjićima i Putovićima: Program za jaku Zenicu rješenje da što prije prevaziđemo nepogodu koja nas je zadesila prije četiri godine

    Pobjednički tim Stranke demokratske akcije jučer je, u sklopu kampanje za predstojeće Lokalne izbore, bio sa mještanima Janjića i Putovića.

    U EU umrlo 168.000 ljudi više nego inače od marta do juna

    Prve države koje su u Europi pogođene koronavirusom bile su Italija i Španjolska, a te dvije države bilježe i najveći rast broja...

    Deset problema koji pokazuju da možda imate ili ste preboljeli koronavirus

    Premda još nije prošla godina dana od izbijanja i širenja koronavirusa, znanstvenici diljem svijeta provode manja istraživanja, pomno prate i analiziraju postojeće...