21 C
Zenica
Nedjelja, Septembar 22, 2019

Ukupno podjela

Oprezno sa vitaminom C, velike doze mogu biti štetne

Oprezno sa vitaminom C, velike doze mogu biti štetne

Oprezno sa vitaminom C, velike doze mogu biti štetne

Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina koji je neophodan u zaštiti od mnogih bolesti, ali ima i svoja toksična dejstva, ukoliko se pretjerano unosi u organizam.

Pored jačanja imuniteta, ovaj vitamin pospješuje apsorpciju željeza i kalcija, pomaže kod alergija, olakšava skidanje kilograma i važan je za dobar vid.

Osobe čija je prehrana bogata vitaminom C tri puta su zaštićenije od nastanka artritisa u odnosu na osobe koje ne konzumiraju dovoljno ovog vitamina.

S druge strane, uzimanje ovog vitamina u velikim dozama dovodi do raznih zdravstvenih problema. Toksičnost vitamina C je rijetka, ali ipak moguća, iako se on rastvara u vodi i lako se izbacuje iz organizma.

Dnevne doze do 500 mg predstavljaju neznatan rizik za zdravlje, međutim, doze preko 2 g dnevno mogu dovesti do gastrointestinalnih smetnji.

Najčešći simptomi koji se javljaju kod prekomjernog uzimanja vitamina C su povezani sa mokrenjem, kada dolazi do peckanja. Česti simptomi su i dijareja, gasovi, mučnina, bolovi u abdomenu, nesanica, glavobolja i osip.

Unošenje askorbinske kiseline (vitamina C) u velikim dozama u kombinaciji sa aspirinom u većini slučajeva izazva erozivni gastritis. Kod uzimanja velikih doza, askorbinska kiselina se gomila u organizmu i taloži kao oksalatni bubrežni kamenac, što kod osoba koje su sklone problemima sa bubrezima može pogoršati stanje.

Posebnu pažnju bi trebalo obratiti na vitamin C koji se koristi kao dodatak prehrani, jer kod unošenja ovog vitamina putem hrane se teško može pretjerati.

Najčešće se događa da te velike doze zapravo i nisu od velike koristi, ali mogu i te kako biti štetne po vaše zdravlje.

Oprezno sa vitaminom C, velike doze mogu biti štetne
Zenica
clear sky
21 ° C
21 °
21 °
46 %
1kmh
0 %
ned
16 °
pon
17 °
uto
13 °
sri
19 °
čet
13 °
Oprezno sa vitaminom C, velike doze mogu biti štetne

Posljednje objavljeno