Stručnjak Kris Bejli je obrazložio ta tri prijedloga za koja je istakao da nisu čarobni lijek, ali da svakako mogu pomoći.
- Reklama -
Odrediti prioritete za predstojeću nedjelju
Bejli je naglasio da planiranje predstojeće nedjelje doprinosi smanjivanju stresa i anksioznosti. Planiranje podrazumijeva ‘pravilo tri stvari’ ili određivanje tri stvari koje se žele ostvariti u poslovnom ili privatnom životu.
Kreiranje liste zadataka i postignuća
Bejli preporučuje i stvaranje liste postignuća i zadataka, te da se ta lista svake sedmice ažurira. Postignuća se odnose na nedjelju na isteku, dok se zadaci odnose na sljedeću nedjelju.
- Reklama -
– Brzo zaboravimo šta smo postigli i fokusiramo se na ono što nismo uradili. Na trenutak čestitajte sebi na napretku koji ste planirali. To vam može podići samopouzdanje i biti motiv za narednu nedelju – ukazao je Bejli.
Pronalazak rituala
Sugeriše se i praktikovanje onih aktivnosti kojima osoba može pomoći sama sebi. Jedna od takvih jeste druženje s ljudima u čijem se društvu dobro osjeća ili meditacija. Bejli je napomenuo da je najvažnije biti redovan u tim aktivnostima, prenosi CNBC.
Stručnjak Kris Bejli je obrazložio ta tri prijedloga za koja je istakao da nisu čarobni lijek, ali da svakako mogu pomoći.
- Reklama -
Odrediti prioritete za predstojeću nedjelju
Bejli je naglasio da planiranje predstojeće nedjelje doprinosi smanjivanju stresa i anksioznosti. Planiranje podrazumijeva ‘pravilo tri stvari’ ili određivanje tri stvari koje se žele ostvariti u poslovnom ili privatnom životu.
Kreiranje liste zadataka i postignuća
Bejli preporučuje i stvaranje liste postignuća i zadataka, te da se ta lista svake sedmice ažurira. Postignuća se odnose na nedjelju na isteku, dok se zadaci odnose na sljedeću nedjelju.
- Reklama -
– Brzo zaboravimo šta smo postigli i fokusiramo se na ono što nismo uradili. Na trenutak čestitajte sebi na napretku koji ste planirali. To vam može podići samopouzdanje i biti motiv za narednu nedelju – ukazao je Bejli.
Pronalazak rituala
Sugeriše se i praktikovanje onih aktivnosti kojima osoba može pomoći sama sebi. Jedna od takvih jeste druženje s ljudima u čijem se društvu dobro osjeća ili meditacija. Bejli je napomenuo da je najvažnije biti redovan u tim aktivnostima, prenosi CNBC.
