Nalazi američkih naučnika pokazuju kako već i umjerena tjelovježba može spriječiti nakupljanje suvišnih kilograma nakon prestanka pušenja.
- Reklama -
Prema podacima prikupljenim od 4.700 ispitanica koje su prošle menopauzu, pozitivan učinak tjelovježbe nakon prestanka pušenja nije ovisio o učestalosti tjelesne aktivnosti prije početka promatranog perioda.
Korist od tjelovježbe bila je najizraženija kod pretilih ispitanica.
- Reklama -
Utjecaj tjelovježbe je bio najjači u kombinaciji sa zdravom prehranom.
Stručnjaci preporučuju 150 minuta umjerene tjelovježbe sedmično.
