20.2 C
Zenica
More

    Ukupno podjela

    Zenica
    overcast clouds
    20.2 ° C
    20.2 °
    20.2 °
    51 %
    0.9kmh
    99 %
    pet
    27 °
    sub
    21 °
    ned
    24 °
    pon
    30 °
    uto
    31 °

    Zašto je dobro započeti dan hladnim tušem?

    Zašto je dobro započeti dan hladnim tušem?

    Ova navika, ukoliko je praktikujete svakodnevno barem 30 sekundi aktiviraće vaš imunološki, limfni i probavni sistem, ubrzati cirkulaciju i metabolizam

    Hladan tuš možda ne zvuči baš privlačno, ali može biti veoma koristan za zdravlje, kako tijela tako i uma.

    Imunosistem

    Ako hladan tuš postane dio vaših redovnih navika, može poboljšati odgovor imunološkog sistema u borbi protiv bolesti. Otkriveno je da izlaganje hladnoći potpomaže aktiviranje bijelih krvnih zrnaca, tj. limfocita, u tijelu. Ove ćelije imaju veoma važnu ulogu u borbi protiv bolesti.

    Smanjuje stres i podstiče osjećaj sreće

    Može zvučati čudno da hladan tuš može poboljšati raspoloženje, ali istraživanja su pokazala da su učesnici koji su se svakodnevno tuširali hladnom vodom bili bolje raspoloženi. Istraživači vjeruju da je ovaj pozitivan uticaj posljedica toga što hladna voda povećava nivo endorfina i serotonina.

    Bolje od kofeina

    Temperaturni šok koji osjećate zbog tuširanja hladnom vodom povećava broj otkucaja srca, što zauzvrat oslobađa i stimuliše cirkulaciju krvi kroz tijelo i povećava budnost.

    Poboljšava cirkulaciju

    Reguliše limfni sistem sastavljen od mreže limfnih sudova, koji pomažu tijelu da se očisti od bakterija i mikroba. Kada se tuširate hladnom vodom, limfni sudovi se skupljaju i poboljšavaju protok limfe u tijelu, uklanjajući tako nakupljene štetne materije.

    Ubrzava metabolizam

    Povećava aktivnost “smeđe masti”, metabolički aktivne vrste masti koja troši energiju. Smeđa mast, za razliku od žute, ubrzava metabolizam i tako obezbjeđuje manji rizik od gojaznosti.

    Smanjuje bol i ubrzava oporavak

    Izlaganje tijela hladnoći jedna je od poznatih stvari koje sportisti često koriste kako bi umanjili bol i ubrzali oporavak. Vjeruje se da hladnoća smanjuje mišićni umor i bol i često se koristi za ublažavanje upale i mišićno-koštanih bolova kod stanja poput artritisa i fibromijalgije.

    Poboljšava funkciju mozga

    Imajući u vidu da hladan tuš povećava nivo endorfina i serotonina, nije čudno da to takođe poboljšava moć mozga i kognitivne funkcije.

    Pratite nas i na Twitteru, Facebooku i Instagramu.

    Ova navika, ukoliko je praktikujete svakodnevno barem 30 sekundi aktiviraće vaš imunološki, limfni i probavni sistem, ubrzati cirkulaciju i metabolizam

    Hladan tuš možda ne zvuči baš privlačno, ali može biti veoma koristan za zdravlje, kako tijela tako i uma.

    Imunosistem

    Ako hladan tuš postane dio vaših redovnih navika, može poboljšati odgovor imunološkog sistema u borbi protiv bolesti. Otkriveno je da izlaganje hladnoći potpomaže aktiviranje bijelih krvnih zrnaca, tj. limfocita, u tijelu. Ove ćelije imaju veoma važnu ulogu u borbi protiv bolesti.

    Smanjuje stres i podstiče osjećaj sreće

    Može zvučati čudno da hladan tuš može poboljšati raspoloženje, ali istraživanja su pokazala da su učesnici koji su se svakodnevno tuširali hladnom vodom bili bolje raspoloženi. Istraživači vjeruju da je ovaj pozitivan uticaj posljedica toga što hladna voda povećava nivo endorfina i serotonina.

    Bolje od kofeina

    Temperaturni šok koji osjećate zbog tuširanja hladnom vodom povećava broj otkucaja srca, što zauzvrat oslobađa i stimuliše cirkulaciju krvi kroz tijelo i povećava budnost.

    Poboljšava cirkulaciju

    Reguliše limfni sistem sastavljen od mreže limfnih sudova, koji pomažu tijelu da se očisti od bakterija i mikroba. Kada se tuširate hladnom vodom, limfni sudovi se skupljaju i poboljšavaju protok limfe u tijelu, uklanjajući tako nakupljene štetne materije.

    Ubrzava metabolizam

    Povećava aktivnost “smeđe masti”, metabolički aktivne vrste masti koja troši energiju. Smeđa mast, za razliku od žute, ubrzava metabolizam i tako obezbjeđuje manji rizik od gojaznosti.

    Smanjuje bol i ubrzava oporavak

    Izlaganje tijela hladnoći jedna je od poznatih stvari koje sportisti često koriste kako bi umanjili bol i ubrzali oporavak. Vjeruje se da hladnoća smanjuje mišićni umor i bol i često se koristi za ublažavanje upale i mišićno-koštanih bolova kod stanja poput artritisa i fibromijalgije.

    Poboljšava funkciju mozga

    Imajući u vidu da hladan tuš povećava nivo endorfina i serotonina, nije čudno da to takođe poboljšava moć mozga i kognitivne funkcije.

    IzvorHayat

    Posljednje objavljeno