11 C
Zenica
Četvrtak, Septembar 19, 2019

Ukupno podjela

Nauka konačno potvrdila: Tjestenina ne deblja

Nauka konačno potvrdila: Tjestenina ne deblja

Nauka konačno potvrdila: Tjestenina ne deblja

Naučnici tvrde da je tjestenina jedan od najboljih izvora energije – složenih i kompleksnih ugljikohidrata.

Dokazi dolaze iz univerzitetske bolnice St. Michael’s iz Toronta, u čijoj je studiji učestvovala 2.488 ispitanika, koji su u zamjenu za ostale ugljikohidrate (rižu, hljeb ili krompir) sedmično jeli tri porcije tjestenine.

Istraživanje je pokazalo da tjestenina nije pridonijela povećanju mase ili masnih zaliha u tijelu. Naprotiv, kod ispitanika je zabilježen blagi pad tjelesne mase, oko pola kilograma sedmično, kaže glavni autor studije, dr. John Sievenpiper koji je uvjeren da ti rezultati pokazuju da tjesteninu slobodno možemo uvrstiti na listu preporučenih namirnica za zdravu prehranu.

S druge strane, ljudi koji imaju problema s probavom i pate od zatvora, kao i oni koji žele smršaviti, trebali bi konzumirati integralnu tjesteninu.

Ohlađena tjestenina ima niži glikemijski indeks od tople, pa ju je dobro koristiti kao osnovu za hladne obroke. Kombinirajte je s ribom, mesom ili sirom te mahunarkama i povrćem. Dobit ćete kvalitetan ručak, idealan za tople dane kada nam se ne jede vruća hrana. U tu kombinaciju nemojte dodavati vrhnje ili majonezu ako želite smršavjeti, piše 24 sata.

Nauka konačno potvrdila: Tjestenina ne deblja
Zenica
broken clouds
11 ° C
11 °
11 °
87 %
1kmh
75 %
čet
11 °
pet
14 °
sub
19 °
ned
24 °
pon
16 °
Nauka konačno potvrdila: Tjestenina ne deblja

Posljednje objavljeno