20.1 C
Zenica
More

    Ukupno podjela

    Zenica
    clear sky
    20.1 ° C
    20.2 °
    20.1 °
    35 %
    1.6kmh
    4 %
    uto
    21 °
    sri
    18 °
    čet
    14 °
    pet
    20 °
    sub
    24 °
    Optimalna količina sna je presudna za uspjeh djece u školi

    Optimalna količina sna je presudna za uspjeh djece u školi

    Optimalna količina sna je presudna za uspjeh djece u školi

    “Bez obzira na dob, djeca imaju više energije, bolje su raspoloženje te su fizički u boljem stanju kada imaju zdrav i konzistentan san”, rekla je Ilene Rosen, jedna od autorica studije.

    Vrijeme povratka u školu pruža porodicama savršenu priliku da preispitaju svoje navike spavanja i uspostave zdrave rutine kako bi se osiguralo dovoljno sna za djecu.

    Različite starosne grupe djece zahtijevaju i različite količine sna:

    – djeca od četiri do 12 meseci: od 12 do 16 sati (uključujući drijemanje)
    – djeca od jedne do dvije godine: od 11 do 14 sati (uključujući drijemanje)
    – djeca od tri do pet godina: od 10 do 13 sati (uključujući drijemanje)
    – djeca od šest do 12 godina: od devet do 12 sati
    – djeca od 13 do 18 godina: od osam do 10 sati

    Za srednjoškolce je posebno važno adekvatno spavati jer nenaspavani tinejdžeri rade mnogo gore u školi od one djece koja se dobro odmaraju, navode stručnjaci.

    Istraživanje pokazuje da se nenaspavani tinejdžeri mogu lakše omesti i imaju više problema s prisjećanjem na podatke od one djece koja spavaju dovoljno, a nedovoljno spavanja je povezano i s poremećajima pažnje, ponašanja te problemima s učenjem, piše Health24.

    “Bez obzira na dob, djeca imaju više energije, bolje su raspoloženje te su fizički u boljem stanju kada imaju zdrav i konzistentan san”, rekla je Ilene Rosen, jedna od autorica studije.

    Vrijeme povratka u školu pruža porodicama savršenu priliku da preispitaju svoje navike spavanja i uspostave zdrave rutine kako bi se osiguralo dovoljno sna za djecu.

    Različite starosne grupe djece zahtijevaju i različite količine sna:

    – djeca od četiri do 12 meseci: od 12 do 16 sati (uključujući drijemanje)
    – djeca od jedne do dvije godine: od 11 do 14 sati (uključujući drijemanje)
    – djeca od tri do pet godina: od 10 do 13 sati (uključujući drijemanje)
    – djeca od šest do 12 godina: od devet do 12 sati
    – djeca od 13 do 18 godina: od osam do 10 sati

    Za srednjoškolce je posebno važno adekvatno spavati jer nenaspavani tinejdžeri rade mnogo gore u školi od one djece koja se dobro odmaraju, navode stručnjaci.

    Istraživanje pokazuje da se nenaspavani tinejdžeri mogu lakše omesti i imaju više problema s prisjećanjem na podatke od one djece koja spavaju dovoljno, a nedovoljno spavanja je povezano i s poremećajima pažnje, ponašanja te problemima s učenjem, piše Health24.

    Optimalna količina sna je presudna za uspjeh djece u školi
    Optimalna količina sna je presudna za uspjeh djece u školi

    Posljednje objavljeno