6.8 C
Zenica
More

    Tag: san

    Za dobar i kvalitetan san, ključna je temperatura u spavaćoj sobi

    Za dobar i kvalitetan san, ključna je temperatura u spavaćoj sobi koja bi trebala iznositi između 16 i 18 stupnjeva, što je znatno niže...

    Zbog toga vam pati vrat, ali i kralježnica

    Položaj na trbuhu zakrivljuje vrat i zaustavlja cirkulaciju, pa ga svakako izbjegavajte. Madrac vam za dobar san ne bi smio biti previše...

    Koliko ih često mijenjati i kako birati

    Madrac je bitan ne samo zato što na njemu provedemo trećinu života ili zbog dobre potpore kralježnici već zato što može utjecati...

    Zašto nas trzaji bude čim padnemo u prvi san?

    Naglo grčenje mišića neposredno prije padanje u dubok san najčešće je bezazlena pojava, ali može biti i znak zdravstvenog problema. Je li vam se događalo...

    Nedostatak sna poguban za kosti, posebno kod žena

    Nedostatak sna povezan je sa nižom mineralnom gustinom kostiju (BMD) i većim rizikom za pojavu osteoporoze kod žena u postmenopauzi, pokazalo je istraživanje objavljeno...

    Optimalna količina sna je presudna za uspjeh djece u školi

    Kada se djeca vrate u školske klupe, važno je osigurati da imaju dovoljno sna kako bi mogla ostvariti dobre rezultate u školi, upozoravaju stručnjaci. "Bez...

    Evo šta manje od sedam sati sna radi vašem tijelu i...

    Ako ne spavate dovoljno, to će se odraziti na vaše trenutno, ali i dugoročno zdravlje, od mentalnog stanja pa sve do načina na koji...

    Kafa prije spavanja ne utiče na san

    Šoljica kafe popijena nekoliko časova prije odlaska u krevet ne utiče na spavanje, pokazuju rezultati nove studije. Istraživači sa Univerziteta Florida Atlantik i Medicinske škole...

    Tri savjeta za mnogo bolji san

    Spavanje je jednako važno kao zdrava prehrana i fizička aktivnost, ali puno ljudi ipak spava maksimalno šest i po sati. Bez sna ne možemo preživjeti....

    Kada treba leći i koliko dugo spavati za savršen izgled

    Nučnici su utvrdili da san koji traje 9 sati i 10 minuta ima optimalan učinak na fizički izgled, kožu čini blistavijom, oči su manje...