6 C
Zenica
More
    Znate li zašto se jedva izvlačite iz kreveta?
    Znate li zašto se jedva izvlačite iz kreveta?

    Ukupno podjela

    Znate li zašto se jedva izvlačite iz kreveta? Znate li zašto se jedva izvlačite iz kreveta? Znate li zašto se jedva izvlačite iz kreveta?

    Znate li zašto se jedva izvlačite iz kreveta?

    Znate li zašto se jedva izvlačite iz kreveta?

    Ustati ujutro iz kreveta tokom zime može biti zaista teško.  Profesor biološke psihologije i istraživač spavanja s Univerziteta Regensburg u Njemačkoj Jurgen Culaj (Juergen Zulley) kaže kako ljudi, također, pomalo hiberniraju. 

    - Izbori 2020 -Znate li zašto se jedva izvlačite iz kreveta?

    Čovjek se adaptira na manje sati dnevnog svjetla tako što spava duže, ali naš san manje nam pruža odmora, kaže ovaj stručnjak. 

    Tako smo zimi više umorni tokom dana nego što smo ljeti. Jednostavan lijek koji za to nudi ovaj istraživač je: Idite na dnevno svjetlo!

    Mnogim ljudima tokom zime nedostaje dnevno svjetla. Svjetlo potiče tijelo da prestane lučiti “hormon spavanja” melatonin, ističe Culaj.

    - Izbori 2020 -Znate li zašto se jedva izvlačite iz kreveta?

    Zimski umor posebno je prisutan među starijim ljudima i među ljudima koji su depresivni ili pate od nesanice. Ljudi koji rade u uredima, također su više pogođeni, jer je u zatvorenim prostorima obično previše tamno.

    Profesor Culaj preporučuje boravak na dnevnom svjetlu najmanje 30 minuta svakog dana. Čak i za vrijeme sivih zimskih dana ima dovoljno svjetla da bi to potaknulo čovjeka, a vježbanje će dodatno potaknuti cirkulaciju krvi.

    Ako radite u kanceleriji, trebali biste držati upaljeno svjetlo, preporuka je njemačkog istraživača. Tome će, također, pomoći ako je stol za kojim radite bliže prozoru.

    Još jedan savjet: svjetlo je veoma važno kad ujutro ustanete iz kreveta. Neka bude upaljeno što jače svjetlo, savjetuje Culaj. 

    Ustati ujutro iz kreveta tokom zime može biti zaista teško.  Profesor biološke psihologije i istraživač spavanja s Univerziteta Regensburg u Njemačkoj Jurgen Culaj (Juergen Zulley) kaže kako ljudi, također, pomalo hiberniraju. 

    Čovjek se adaptira na manje sati dnevnog svjetla tako što spava duže, ali naš san manje nam pruža odmora, kaže ovaj stručnjak. 

    Tako smo zimi više umorni tokom dana nego što smo ljeti. Jednostavan lijek koji za to nudi ovaj istraživač je: Idite na dnevno svjetlo!

    Mnogim ljudima tokom zime nedostaje dnevno svjetla. Svjetlo potiče tijelo da prestane lučiti “hormon spavanja” melatonin, ističe Culaj.

    Zimski umor posebno je prisutan među starijim ljudima i među ljudima koji su depresivni ili pate od nesanice. Ljudi koji rade u uredima, također su više pogođeni, jer je u zatvorenim prostorima obično previše tamno.

    Profesor Culaj preporučuje boravak na dnevnom svjetlu najmanje 30 minuta svakog dana. Čak i za vrijeme sivih zimskih dana ima dovoljno svjetla da bi to potaknulo čovjeka, a vježbanje će dodatno potaknuti cirkulaciju krvi.

    Ako radite u kanceleriji, trebali biste držati upaljeno svjetlo, preporuka je njemačkog istraživača. Tome će, također, pomoći ako je stol za kojim radite bliže prozoru.

    Još jedan savjet: svjetlo je veoma važno kad ujutro ustanete iz kreveta. Neka bude upaljeno što jače svjetlo, savjetuje Culaj. 

    IzvorAvaz.ba
    Zenica
    fog
    6 ° C
    6 °
    6 °
    100 %
    0.5kmh
    75 %
    sri
    17 °
    čet
    17 °
    pet
    16 °
    sub
    15 °
    ned
    16 °

    Posljednje objavljeno

    Lavrov: Rusija je protiv revizije Daytonskog sporazuma

    Ruski ministar vanjskih poslova Sergej Lavrov izjavio je kako se njegova zemlja odlučno protivi izmjenama Daytonskog sporazuma, osim onima koje bi podrazumijevale...

    Bivši direktor aerodroma u Tuzli osumnjičen za zloupotrebu milion KM

    Bivši direktor Međunarodnog aerodroma u Tuzli Rifet Karasalihović osumnjičen je za počinjenje 15 krivičnih djela uz zloupotrebu novčanog iznosa od milion konvertibilnih...

    Respiratori koje je nabavila Srebrena malina su neispravni

    Direktor kompanije Verlab Almir Badnjević sinoć je za N1 potvrdio da su neki od respiratora koji su nabavljeni posredstvom firme "Srebrena malina", neispravni.

    Hrvatski naučnik Dragan Primorac: Svi pozitivni na koronavirus nisu i infektivni

    Naučnik i ljekar Dragan Primorac je napomenuo da svi oni koji su pozitivni na koronavirus nisu i infektivni, a objasnio je i...