18.9 C
Zenica
More
    Prava poza za spavanje pomoći će kod tegoba
    Prava poza za spavanje pomoći će kod tegoba

    Ukupno podjela

    Prava poza za spavanje pomoći će kod tegoba Prava poza za spavanje pomoći će kod tegoba Prava poza za spavanje pomoći će kod tegoba

    Prava poza za spavanje pomoći će kod tegoba

    Prava poza za spavanje pomoći će kod tegoba

    Bole vas leđa ili muče sinusi? Evo kako biste onda trebali spavati, jer položaj tijela treba prilagoditi zdravstvenim problemima. Tako ćete ubrzati oporavak tijela kroz potreban odmor

    - Izbori 2020 -Prava poza za spavanje pomoći će kod tegoba

    Svaki četvrti čovjek u prosjeku ne spava dovoljno, a svaki deseti ima neki oblik poremećaja sna i pati od kronične nesanice, pokazalo je nedavno istraživanje. Manjak sna rezultira duljom pospanosti nakon buđenja, a uzrokuje tjeskobu i depresiju te udvostručuje rizik od srčanog udara i dijabetesa, upozoravaju liječnici.

    Svaka od poza za spavanje ima svoje prednosti i mane, a dok neke omogućuju bolji san, druge potenciraju hrkanje. Općenito, položaj spavanja može pomoći i u olakšavanju određenih zdravstvenih boljki, a stručnjaci su napravili vodič kojim vam može pomoći u tome.

    Glavobolja

    Kod glavobolje je najbolje leći ravno, ispruženih nogu i ruku uz tijelo. Jastuk trebate smjestiti čvrsto oko glave kako se glava ne bi okretala u snu.

    PMS

    - Izbori 2020 -Prava poza za spavanje pomoći će kod tegoba

    Lezite na leđa i postavite jastuk ispod koljena kako biste povisili noge, no kralježnica bi trebala ravna.

    Prehlada

    Kod prehlade je nos najčešće začepljen, a prisutni su i problemi sa sinusima, zbog čega je važno da glavu postavite u povišen položaj s obzirom na ostatak tijela. Lezite na leđa i ispod glave stavite ili jedan deblji ili dva tanja jastuka.

    Bol u trbuhu

    Bilo da je bol menstrualna ili potječe od probavnih problema, umanjiti je možete položajem spavanja u kojem ležite na boku – na lijevoj strani. Između koljena smjestite jastuk.

    Bol u leđima

    Lezite na leđa i ispod koljena stavite jastuk, a ispod donjeg dijela leđa postavite smotani ručnik u obliku valjka. 

    Povišen krvni tlak

    Lezite na trbuh tako da vam je lice okrenuto prema jastuku, na lijevu ili desnu stranu lica – koja god vam više odgovara. Ostatak tijela ispružite.

    Bol u vratu

    Lezite na leđa ispruženi te između jastuka i vrata postavite zamotani ručnik. 

    Bol u ramenima

    Lezite bočno na onu stranu koja vas ne boli te savijte koljena između kojih ste postavili jastuk, a drugi jastuk pritisnite na prsa.

    Bole vas leđa ili muče sinusi? Evo kako biste onda trebali spavati, jer položaj tijela treba prilagoditi zdravstvenim problemima. Tako ćete ubrzati oporavak tijela kroz potreban odmor

    Svaki četvrti čovjek u prosjeku ne spava dovoljno, a svaki deseti ima neki oblik poremećaja sna i pati od kronične nesanice, pokazalo je nedavno istraživanje. Manjak sna rezultira duljom pospanosti nakon buđenja, a uzrokuje tjeskobu i depresiju te udvostručuje rizik od srčanog udara i dijabetesa, upozoravaju liječnici.

    Svaka od poza za spavanje ima svoje prednosti i mane, a dok neke omogućuju bolji san, druge potenciraju hrkanje. Općenito, položaj spavanja može pomoći i u olakšavanju određenih zdravstvenih boljki, a stručnjaci su napravili vodič kojim vam može pomoći u tome.

    Glavobolja

    Kod glavobolje je najbolje leći ravno, ispruženih nogu i ruku uz tijelo. Jastuk trebate smjestiti čvrsto oko glave kako se glava ne bi okretala u snu.

    PMS

    Lezite na leđa i postavite jastuk ispod koljena kako biste povisili noge, no kralježnica bi trebala ravna.

    Prehlada

    Kod prehlade je nos najčešće začepljen, a prisutni su i problemi sa sinusima, zbog čega je važno da glavu postavite u povišen položaj s obzirom na ostatak tijela. Lezite na leđa i ispod glave stavite ili jedan deblji ili dva tanja jastuka.

    Bol u trbuhu

    Bilo da je bol menstrualna ili potječe od probavnih problema, umanjiti je možete položajem spavanja u kojem ležite na boku – na lijevoj strani. Između koljena smjestite jastuk.

    Bol u leđima

    Lezite na leđa i ispod koljena stavite jastuk, a ispod donjeg dijela leđa postavite smotani ručnik u obliku valjka. 

    Povišen krvni tlak

    Lezite na trbuh tako da vam je lice okrenuto prema jastuku, na lijevu ili desnu stranu lica – koja god vam više odgovara. Ostatak tijela ispružite.

    Bol u vratu

    Lezite na leđa ispruženi te između jastuka i vrata postavite zamotani ručnik. 

    Bol u ramenima

    Lezite bočno na onu stranu koja vas ne boli te savijte koljena između kojih ste postavili jastuk, a drugi jastuk pritisnite na prsa.

    Zenica
    broken clouds
    18.9 ° C
    19 °
    18.9 °
    37 %
    1.5kmh
    54 %
    sri
    17 °
    čet
    21 °
    pet
    22 °
    sub
    17 °
    ned
    15 °

    Posljednje objavljeno

    Naučnici predviđaju: Šta će na kraju biti sa koronavirusom?

    Jedan od najznačajnijih britanskih naučnika, Patrick Vallance, smatra da će koronavirus vjerovatno postati stalno oboljenje poput gripe ako vakcina protiv ovog virusa...

    Krizni štab FBiH traži od političkih stranaka da ne organizuju predizborne skupove

    Iz Kriznog štaba Federalnog ministarstva zdravstva apeluju na političke stranke da u predizbornoj kampanji smanje fizičke kontakte ljudi, odnosno da ne održavaju...

    Potrošio novac u kockarnici pa prijavio da mu je ukraden

    Policijski službenici Policijske stanice Brod utvrdili su da je M.H. sa područja Žepča lažno prijavio da mu je ukraden novčanik sa novcem,...

    Muškarac najljepše živi pored žene koja mu stalno “zvoca”

    Naučnici su dokazali da su žene koje posjeduju jake ličnosti pravi dragulj za partnera. Prema studiji, takva žena znatno smanjuje rizik od...