8.3 C
Zenica
More

    Ukupno podjela

    Posljednje objavljeno

    Stiže sezona prehlada: Kada možete na trening, a kada treba ostati u krevetu

    Stiže sezona prehlada: Kada možete na trening, a kada treba ostati u krevetu

    U sezoni prehlada koja nam se polako približava važno je znati prosuditi kada se možete zaputiti na trening, a kada je najbolje ostati u kući i mirovati.

    Naime, ova dilema iz godine u godinu muči veliki broj rekreativaca. Da li uopšte možete vježbati kada ste prehlađeni? Prije svega, osmotrite kakve simptome imate i gdje se oni nalaze.

    Naprimjer, ukoliko kišete ili imate začepljen nos slobodno se zaputite u teretanu. Međutim, ako imate veće probleme poput povišene temperature, mučnine, slabosti ili bola u mišićima – onda ostanite u krevetu i odmorite. Zapamtite da na ovaj način ne pazite samo sebe, već i sprečavate širenje prehlade ili gripe na ljude oko vas.

    Ukoliko se oglušite na savjete i ipak odlučite trenirati iako ste veoma bolesni, moguće je da ćete još više oštetiti imunitet i napraviti veću štetu. U svakom slučaju, potrudite se smanjiti intenzitet vježbi, bavite se laganijim i manje zahtjevnim zadacima u teretani i ne zaboravite piti dosta tekućine i jesti velike količine voća i povrća.

    Pratite nas i na Twitteru, Facebooku i Instagramu.

    U sezoni prehlada koja nam se polako približava važno je znati prosuditi kada se možete zaputiti na trening, a kada je najbolje ostati u kući i mirovati.

    Naime, ova dilema iz godine u godinu muči veliki broj rekreativaca. Da li uopšte možete vježbati kada ste prehlađeni? Prije svega, osmotrite kakve simptome imate i gdje se oni nalaze.

    - Reklama -

    Naprimjer, ukoliko kišete ili imate začepljen nos slobodno se zaputite u teretanu. Međutim, ako imate veće probleme poput povišene temperature, mučnine, slabosti ili bola u mišićima – onda ostanite u krevetu i odmorite. Zapamtite da na ovaj način ne pazite samo sebe, već i sprečavate širenje prehlade ili gripe na ljude oko vas.

    - Reklama -

    Ukoliko se oglušite na savjete i ipak odlučite trenirati iako ste veoma bolesni, moguće je da ćete još više oštetiti imunitet i napraviti veću štetu. U svakom slučaju, potrudite se smanjiti intenzitet vježbi, bavite se laganijim i manje zahtjevnim zadacima u teretani i ne zaboravite piti dosta tekućine i jesti velike količine voća i povrća.

    Zenica
    overcast clouds
    8.3 ° C
    8.3 °
    8.3 °
    92 %
    2.8kmh
    100 %
    uto
    11 °
    sri
    13 °
    čet
    17 °
    pet
    13 °
    sub
    14 °